Могут ли отжимания от пола заменить жим штанги лежа

• Автор обсуждает отжимания и их влияние на грудные мышцы.  

• Отжимания могут быть полезны для развития груди, но не могут заменить жим лежа.  

• Отжимания воздействуют на грудные мышцы с нагрузкой, равной примерно 1/3 или 1/4 массы тела.  

• Для серьезного развития мышц нужны более серьезные нагрузки.  

• Отжимания полезны для развития груди, но не могут полностью заменить жим лежа.  

• Важно заниматься в зале или иметь дома штангу для достижения максимального результата.