Дорошенко: Кистевой эспандер - польза и вред

• Виктор Гаврилович, инструктор по лечебной физкультуре, рассказывает о кистевых эспандерах.  

• Цель видео - объяснить, зачем нужны кистевые эспандеры и их функции.  

• Существует множество видов кистевых эспандеров: резиновые, пластиковые, силиконовые и металлические пружинные.  

• Эти эспандеры предназначены для различной физической нагрузки.  

• С увеличением использования техники и офисной работы, люди становятся менее подвижными.  

• Кистевые эспандеры помогают укрепить мышцы кисти и предплечья.  

• Тренировка мышц кисти и предплечья предотвращает гиподинамию и атрофию мышц.  

• Гиподинамия приводит к атрофии мышц, нарушению питания и ослаблению связочного аппарата.  

• Это может вызвать артриты и полиартриты, что может привести к инвалидизации.  

• Кистевые эспандеры необходимы не только для офисных работников, но и для музыкантов, скалолазов и всех людей.  

• Важно правильно подобрать эспандер по нагрузке.  

• Если рука не устает после нескольких усилий, эспандер не подходит.  

• Грамотный подбор эспандера предотвращает заболевания кисти и осложнения.