ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ по Неумывакину: СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА улучшит здоровье за 5 МИНУТ!

• Упражнение приседания по методике Ивана Павловича Неумывакина.  

• Укрепляет сердце, мышцы рук, ног и спины.  

• Подходит для выполнения как на улице, так и дома.  

• На улице используйте устойчивую вертикальную опору дерево или столб.  

• Дома используйте дверь, стоя на расстоянии меньше шага от нее.  

• Ноги на ширине плеч, носки слегка в стороны.  

• Держитесь за дверь или ствол дерева на уровне пупка.  

• Медленно и уверенно начинайте приседать.  

• Сначала с небольшой амплитудой, затем глубже.  

• Стопы плотно прижаты к полу, руки прямые, спина прямая.  

• Сочетайте приседания с дыханием: вдох вниз, выдох вверх.  

• Упражнение снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и нормализует артериальное давление.  

• Начинайте с 10-15 повторений, постепенно увеличивая до 100 раз в день.  

• Укрепляются мышцы живота, ягодицы и бедра.  

• Улучшается кровообращение, повышается выносливость и укрепляется нервная система.  

• Улучшается пищеварение, повышается энергия и настроение.  

• Выполняйте упражнение ежедневно, учитывая самочувствие и желание.  

• Поделитесь видео с друзьями.  

• Занимайтесь каждый день и будьте здоровы.