Я похудела на 10 кг за 2 месяца (советы, уверенность в себе, восстановление баланса в питании...)

• Автор рассказывает о своем опыте потери веса без занятий спортом.  

• Она набрала 10 кг за последние несколько месяцев.  

• Автор рассказывает о своих комплексах, связанных с весом и телом, начиная с 11-12 лет.  

• Она испытывает отвращение к своему телу и не может пройти мимо зеркала без взгляда на себя.  

• Автор рассказывает о своем психическом срыве и мотивации, связанной с общением с семьей и социальными сетями.  

• Она начала говорить о своих проблемах с весом и комплексах в Твиттере, что помогло ей чувствовать поддержку и мотивацию.  

• Автор рассказывает о последствиях своего откровения в Твиттере и страхе перед последствиями.  

• Она провела Гендерную черту и не могла уснуть из-за беспокойства о последствиях.  

• Рассказ о том, как поддержка окружающих помогла преодолеть страх и начать действовать.  

• Осознание, что все люди в одинаковом положении и нужно ценить то, что имеешь.  

• Первые недели были молниеносными в потере веса из-за отказа от сахара.  

• Возвращение к сахару вызвало отвращение и желание продолжать худеть.  

• Похудение на 10 кг без занятий спортом.  

• Важно найти свой собственный путь и не бояться пробовать новые методы.  

• Важно не деморализовать себя и не следовать чужим советам.  

• Автор рассказывает о своем опыте восстановления баланса в питании после того, как она полностью отказалась от всех продуктов и начала есть только овощи, фрукты и другие полезные продукты.  

• Она подчеркивает важность умения сказать "стоп" в определенный момент и не переедать.  

• Автор создала группы поддержки в социальных сетях для людей, которые сталкиваются с теми же проблемами в питании.  

• Она призывает поддерживать друг друга и делиться своими достижениями, чтобы чувствовать себя менее одинокими и мотивированными.  

• Автор говорит о своей цели похудеть и чувствовать себя лучше как физически, так и умственно.  

• Она планирует начать заниматься спортом и сократить количество потребляемого мяса.  

• Автор объясняет, что она хочет чувствовать себя как дома в своем теле и не переедать, чтобы достичь своей цели.  

• Она говорит о важности осознания того, что только она может изменить свое тело и образ жизни, и что это требует усилий и времени.  

• Автор рассказывает о своем питании, включая завтраки, закуски, обеды и ужины.  

• Она перестала считать калории, но старается контролировать свое питание и выбирать полезные продукты.  

• Автор делится своим опытом питания в столовой, где она старалась выбирать полезные блюда и избегать вредных продуктов.  

• Она также рассказывает о том, как она ела овощи, рыбу и салаты перед основным блюдом, чтобы не быть голодной.  

• Автор рассказывает о том, как она восстановила баланс питания, когда жила с родителями, которые ели нездоровую пищу.  

• Она объясняет, что важно общаться с родителями и семьей, чтобы они понимали, что вам нужно здоровое питание.  

• Автор благодарит за просмотр и приглашает к обсуждению своего опыта на YouTube.  

• Она планирует снять еще несколько видео, например, о занятиях спортом, и ждет отзывов от зрителей.