МАКС КОРЖОС - САМЫЙ СИЛЬНЫЙ НАТРУАЛЬНЫЙ СПОРТСМЕН. О ТРЕНИРОВКАХ, ХИМИИ. ЗАРУБА С ТОЛЯНОМ

• Участники тренируют бицепс с использованием штанги и гантелей.  

• Толян и Макс соревнуются в поднятии своего веса на бицепс.  

• Толян рассказывает о своем тренировочном сплите: грудь, трицепс, дельты, спина, бицепс, ноги.  

• Макс объясняет, что подтягивания и отжимания важны для развития спины и мускулатуры.  

• Участники поднимают свой вес на бицепс сидя.  

• Толян устанавливает рекорд, подняв 75 кг без пояса и читинга.  

• Толян предпочитает штангу из-за возможности прогрессировать в весах.  

• Участники обсуждают важность прогрессии нагрузки для роста мышц.  

• Автор обсуждает с другом задачу для поступления в университет и не может понять, что изображено на рисунке.  

• Сын автора объясняет, что это клумба.  

• Автор и его друг обсуждают тренировку и вызов - поднять свой вес на бицепс.  

• Автор поднимает 80 кг, что является его рекордом.  

• Автор готовится к поездке в Китай и Шаолинь, где будет жить и тренироваться с монахами.  

• Он будет делиться своим опытом и показывать тренировки.  

• Автор и его друг тренируются вместе, пытаясь поднять свой вес на бицепс.  

• Они обсуждают сложность вызова и призывают других присоединиться.  

• Автор объявляет розыгрыш спортпита для сушки и массы.  

• Подробности в описании видео.