Китайская энергетическая гимнастика / Простукивание / ПОХУДЕНИЕ

• Начинаем с энергетических упражнений для взбадривания.  

• Ноги вместе, колени слегка согнуты, движения таза.  

• Повторяем движения с хлопками руками.  

• Энергичные движения руками и ногами.  

• Руки перед собой, толкаем вперед.  

• Руки вверх, толкаем вперед, руки вниз.  

• Переходим к ходьбе.  

• Имитация бега, активируем все тело.  

• Простукиваем голову для завершения.