Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.

• Стас Беловидов рассказывает о своем опыте похудения и влиянии этого на его почки.  

• Он объясняет, что пять факторов влияют на фиксацию почек: жировая ткань, мышечная ложа почки, связочный фасальный аппарат почки, внутрибрюшное давление и почечные сосуды.  

• Стас предлагает упражнения йоги для укрепления мышц вокруг почек и предотвращения нефроптоза.  

• Он начинает с динамической вариации тадасаны (позы горы), затем переходит к другим асанам, включая терияки тадасану, поипурана на вассана, артха по ванна мухтасаа, уртха просарита подасана, васи хасана, артха навастно и шалабхасана.  

• Завершает видео упражнением сарпасана, которое укрепляет квадратную мышцу поясницы.