Книга Елены Бахтиной Старости НЕТ! Открытое чтение

• Елена Бахтина приветствует зрителей и выражает благодарность за поддержку.  

• Она делится волнением по поводу первого опыта написания книги.  

• Благодарит команду за помощь в создании книги.  

• Елена отмечает большое количество обратной связи и благодарностей.  

• Подчеркивает, что книга может изменить представление людей о здоровье.  

• Говорит о важности личной ответственности за здоровье.  

• 14 февраля выйдет книга, а 16 февраля состоится круглый стол.  

• Елена планирует быть рядом с читателями 100 дней, поддерживая их письмами.  

• Призывает регистрироваться на круглый стол и обещает прорыв в отрасли.  

• Елена начинает читать интервью с печенью, объясняя её роль в организме.  

• Печень выполняет множество функций, включая производство белков и желчи.  

• Подчеркивается важность правильного питания для здоровья печени.  

• Елена объясняет разницу между энергетической и строительной функциями пищи.  

• Углеводы используются для получения энергии, а белки и жиры — для строительства.  

• Подчеркивается важность сбалансированного питания для здоровья.  

• Инсулин помогает глюкозе попадать в клетки, но также может вызывать стресс.  

• Клетки могут накапливать глюкозу в виде гликогена, но это не всегда полезно.  

• Елена объясняет, как инсулин и глюкоза взаимодействуют, влияя на здоровье.  

• Инсулин не знает, что будет второй ужин и перекусы на ночь.  

• Клетка глюкозы не знает, что это не последняя капелька жира.  

• Жир на боках - это передозировка углеводов, а не жиров.  

• Книга выходит 14 февраля.  

• Автор упростила научные выкладки для детей.  

• Жир - основной запасный источник энергии.  

• Разбор рациона здорового человека.  

• Углеводы, не сожженные с энергией, превращаются в жиры.  

• Суточная норма углеводов - ноль при адекватном потреблении жиров и белков.  

• Липолиз сжигает жиры, выделяя 131 молекулу энергии.  

• Уменьшение объемов и улучшение работы мозга.  

• Эксперимент автора: снижение веса и объемов за 14 дней.  

• Жиры убивают мышечную ткань и приближают к диабету.  

• Жиры нарушают эстетику и двигательную активность.  

• Гликемический индекс и его значение.  

• Организм использует белки как источник энергии при недостатке пищи.  

• Безбелковые отеки и их последствия.  

• Организм запасает все при ограничении питания.  

• Кето-питание - низкоуглеводный стиль питания.  

• Автор использует низкоуглеводное питание, но не кето.  

• Книга доступна для заказа с 14 февраля, с сопроводительными письмами.  

• Автор предлагает метод трех вычеркиваний для улучшения рациона.  

• Изменения в питании должны быть минимальными, но эффективными.  

• Метод позволяет изменить 20% рациона, что дает 80% результата.  

• Организм должен научиться извлекать энергию из жировых депо.  

• Возможны провокации со стороны организма, такие как желание съесть сладкое.  

• Важно избегать гипогликемии, низкого уровня глюкозы в крови.  

• Гипогликемия вызывает дрожь, холодный пот, страх смерти и потерю сознания.  

• Диабетики должны носить с собой сладости для предотвращения гипогликемии.  

• Важно знать свою дозу углеводов, чтобы избежать гипогликемии.  

• Автор делится своим опытом и советами по поддержанию нормального уровня глюкозы.  

• Важно правильно питаться, чтобы избежать гипогликемии.  

• Книга написана для здоровых людей, но содержит полезные советы для диабетиков.  

• Пищевые привычки передаются из поколения в поколение.  

• Книга направлена на изменение пищевых привычек для улучшения здоровья.  

• Важно изменить пищевые привычки, чтобы предотвратить диабет и другие заболевания.  

• Книга может изменить здоровье нации, если ее прочитает 100 тысяч человек.  

• Ранние проявления заболеваний, таких как высокое давление и ожирение, можно предотвратить.  

• Пример с летучими мышами показывает, как изменение поведения в небольшой группе влияет на всю стаю.  

• Автор делится своим опытом перехода на низкоуглеводное питание.  

• Книга писалась долго, но автор надеется, что она изменит жизнь многих людей.  

• Важно продолжать делиться знаниями и опытом для улучшения здоровья.  

• Регулярное питание важно для поддержания настроения и работоспособности.  

• Уменьшение веса на 14 кг и поддержание его на нужном уровне.  

• Совпадение размеров одежды с дочерью 17 лет.  

• Ограничение углеводов важно для здоровья.  

• При гипогликемии помогает глюкоза, но для здоровых людей лучше использовать низкоуглеводные перекусы.  

• Важно не раскачивать качели углеводного обмена.  

• Расчет рациона включает только белок и углеводы, а не калории и жиры.  

• Важно обращать внимание на гликемический индекс углеводов.  

• Организм гибко адаптируется к изменениям в питании.  

• Углеводы с гликемическим индексом выше 70 вредны.  

• В книге есть таблицы гликемического индекса продуктов.  

• Важно разбираться в своем питании, чтобы поддерживать здоровье.  

• Книга доступна до 14 февраля, стоимость 1750 рублей.  

• В комплекте 30 поддерживающих писем.  

• Приглашение на круглый стол 16 февраля для популяризации знаний о здоровье.  

• Благодарность за поддержку и участие.  

• Планы на создание книги для детей о здоровье.  

• Пожелания преобразований и успехов в теле.