После этого МАССАЖА ЩЁТКОЙ кожа как в 20 лет. Массаж сухой щёткой от целлюлита | Катя Медушкина | Дзен

• Катя Медушкина, нутрициолог и фитнес-коуч, рассказывает о своем опыте похудения более 50 тысяч человек.  

• Массаж сухой щеткой помогает избавиться от отеков и целлюлита, улучшает кровообращение и укрепляет сосуды.  

• Массаж активирует выработку коллагена и эластина, улучшает внешний вид кожи и подготавливает ее к нанесению уходовых средств.  

• Массаж противопоказан при повреждениях кожи, варикозе, псориазе, экземе, родинках и сыпи.  

• Рекомендуется использовать щетку с натуральной щетиной, сужающейся к кончику.  

• Щетки можно найти в магазинах для сауны и бани, супермаркетах и аптеках.  

• Начинаем массаж снизу вверх, избегая лимфоузлов и внутренней поверхности бедра.  

• Массируем ноги, ягодицы, живот, спину, руки и грудь, избегая подмышек.  

• Движения должны быть мягкими и круговыми, без дискомфорта.  

• Массаж лучше делать утром перед душем, начиная с 2-3 минут и увеличивая до 10 минут.  

• Проводить массаж можно курсами или регулярно, нанося увлажняющий крем после процедуры.  

• Важно пить воду и избегать продуктов, вызывающих отеки и задержку воды.  

• Для устойчивого результата необходимо сочетать массаж с правильным питанием и тренировками.  

• Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и простых углеводов.  

• Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с друзьями.