Вим Хоф Техника Дыхания. 2 мин задержки. Дыхание Вима Хофа

• Глубокий вдох, полный выдох.  

• Повторить 30 раз.  

• Еще 10 глубоких вдохов и выдохов.  

• Глубокий вдох, последний полный выдох.  

• Задержать дыхание на 1,5 минуты.  

• Плавно выдохнуть.  

• Глубокий вдох, задержать дыхание на 15 секунд.  

• Выдохнуть.  

• Повторить 30 раз.  

• Еще 10 глубоких вдохов и выдохов.  

• Глубокий вдох, последний полный выдох.  

• Задержать дыхание на 2 минуты.  

• Плавно выдохнуть.  

• Глубокий вдох, задержать дыхание на 15 секунд.  

• Выдохнуть.  

• Дать дыханию стабилизироваться.  

• Повторять упражнения 1-3 раза в день.  

• Подписывайтесь на канал и включайте уведомления.