Как научиться коньковому ходу на лыжах | Стань лыжником с нуля | как кататься на лыжах коньковым ходом

• Приветствие и начало проекта "Лыжник с нуля".  

• Практическая часть на лыжне с нуля.  

• Обучение технике конькового хода и лайфхакам.  

• Наставники - лучшие профи города.  

• Иван Криков, главный тренер лыжного клуба "Елочка".  

• Обучение основам конькового хода.  

• Скольжение на одной ноге, работа корпусом, смена ног.  

• Вариации хода: равнинный, под каждую ногу, экономичные подъемы.  

• Курс быстрых спусков для Сони.  

• Первый ролик выйдет скоро.  

• Следите за новостями.  

• Обещание, что будет легко после тяжелой работы.