Как Использовать ДОФАМИН Как Сверхспособность Для ЛЕЧЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ! | Анна Лембке

• Дофамин - это химическое вещество, вырабатываемое мозгом, которое играет важную роль в информировании о изменениях в окружающей среде и состоянии организма.  

• Дофамин также связан с мотивацией, вознаграждением и движением.  

• Дофамин связан с зависимостью и поиском удовольствия.  

• В современном мире, где все пропитано наркотиками, мы живем в мире, который превратил нас всех в наркоманов.  

• Интернет сделал наркотики, такие как порнография, более доступными.  

• Интернет создал лекарства, такие как видеоигры и социальные сети, которые могут стать причиной зависимости.  

• Автор рассказывает о случае сексуальной зависимости, который стал для нее первым опытом работы с такой проблемой.  

• Она отмечает, что люди часто избегают говорить о сексуальной зависимости, что приводит к ее распространению.  

• Автор рассказывает о своей собственной зависимости от любовных романов, которая привела к чтению порнографических романов.  

• Она подчеркивает, что зависимость может быть разрушительной и навязчивой, и что она может привести к поведению, которое не соответствует ценностям человека.  

• Автор обсуждает, как зависимость от наркотиков может привести к хроническому дефициту дофамина и толерантности к наркотикам.  

• Она также обсуждает, как мозг адаптируется к наркотикам, создавая нейроадаптационные гремлины, которые могут привести к обратному результату.  

• Обсуждение зависимости от кофеина и его влияния на общество.  

• Определение зависимости как компульсивного употребления вещества или поведения, несмотря на вред для себя и других.  

• Обсуждение зависимости от работы и ее влияния на общество.  

• Работа как социально одобряемый стимул, вызывающий зависимость.  

• Обсуждение зависимости от социальных сетей и видеоигр и их влияния на общество.  

• Теория о том, что доступ к дофамину на телефонах может привести к нежеланию заниматься сложными вещами.  

• Врач обсуждает, как социальные сети и другие технологии могут вызывать зависимость и влиять на уровень дофамина в мозге.  

• Он предлагает пациентам отказаться от своих любимых наркотиков, таких как социальные сети, на месяц, чтобы восстановить уровень дофамина.  

• Он также подчеркивает, что это может помочь пациентам увидеть истинное влияние их использования на их жизнь.  

• Врач обсуждает различные лекарства, которые могут быть зависимыми, включая алкоголь, никотин, каннабис, кокаин, метамфетамин и другие стимуляторы, а также поведенческие зависимости, такие как азартные игры и порнография.  

• Он подчеркивает, что резкое прекращение приема некоторых лекарств может быть опасным, особенно для людей с зависимостью от опиоидов и бензодиазепинов.  

• Врач обсуждает, как аскетизм, или практика отказа от интенсивных удовольствий, может быть способом привлечения болезненных практик в жизнь и повышения уровня дофамина.  

• Он также подчеркивает, что в современном мире, где люди имеют доступ к изобилию, депрессия, тревожность и самоубийства стали более распространенными.  

• Вмешательство и лечение зависимости от смартфонов заключается в воздержании от использования телефона на месяц.  

• Это помогает восстановить здоровые дофаминовые пути и гомеостаз.  

• После воздержания, важно поддерживать гибкие отношения с балансом удовольствия и боли.  

• Это помогает избежать употребления опьяняющих веществ и поддерживать собственное производство дофамина.  

• Автор обсуждает свой подход к воспитанию детей и использованию технологий.  

• Он устанавливает правила использования телефона и игр, чтобы избежать проблем в будущем.  

• Автор обсуждает важность защиты детей от чрезмерного потребления и влияния цифровых технологий.  

• Он подчеркивает, что в этот критический период раннего развития мозга, дети должны развивать социальные навыки и стратегии совладания, которые будут полезны на всю жизнь.  

• Автор также обсуждает важность создания "пузыря" для детей, чтобы они могли развиваться в реальной жизни, а не только в Интернете.  

• Автор обсуждает, как цифровые технологии могут быть мощным стимулом, который вытесняет другие виды обучения.  

• Он приводит пример эксперимента с крысами, где предварительная обработка метамфетамином лишает мозг способности извлекать что-либо из процесса обучения.  

• Автор подчеркивает, что важно защитить детей от чрезмерного использования цифровых технологий и создать основу для здорового использования этих технологий.  

• Автор обсуждает, как люди с зависимостью становятся его "духовными героями", демонстрируя мужество, стойкость и упорство, необходимые для выздоровления.  

• Он также подчеркивает важность смирения и признания страданий и борьбы, которые выздоравливающие люди привносят в свою жизнь и жизнь других людей.  

• Обсуждение зависимости и ее влияния на жизнь людей, особенно в эпоху цифрового дофаминового изобилия.  

• Упоминается, что зависимость может быть как низкопробной, так и высокопробной, и что многие люди страдают от зависимостей, которые не обязательно связаны с наркотиками.  

• Упоминается, что изоляция и одиночество могут быть факторами риска для развития зависимости.  

• Упоминается важность честности и умения говорить правду для выздоровления от зависимости.  

• Упоминается, что честность может создать близость и высвободить дофамин.  

• Упоминается, что правдивое автобиографическое повествование о жизни может помочь документировать прожитое время и принимать обоснованные решения в будущем.  

• Автор обсуждает, как намеренное и осознанное высказывание правды активизирует префронтальную кору головного мозга, которая участвует в рассказывании историй, планировании будущего и отсроченном удовлетворении.  

• Он также упоминает эксперимент, в котором ученые использовали транскраниальную магнитную стимуляцию для усиления регуляции функции префронтальной коры, чтобы уменьшить количество лжи у испытуемых.  

• Автор предполагает, что намеренное проактивное слежение за своим логометром или правдометром и стремление не лгать может укрепить префронтальную кору и связи между ней и дофаминовым каналом вознаграждения.  

• Автор обсуждает, как говорить правду может помочь воссоединиться с подлинным "я" и жить настоящим моментом, несмотря на трудности.  

• Он также упоминает, что говорить правду может быть болезненным, но это позволяет людям быть более искренними и открытыми с другими.  

• Автор рассказывает о своих проблемах в отношениях с матерью и о том, как его самораскрытие в книге помогло ему увидеть реальность и получить поддержку от других людей.  

• Он также обсуждает, как его жена поддержала его решение раскрыть больше о себе в книге, несмотря на опасения осуждения.  

• Автор обсуждает, что когда мы становимся старше, мы можем чувствовать себя более комфортно с самими собой и своим выбором, и что мы можем обрести мудрость, которой хотим поделиться с другими.  

• Он также говорит о том, что когда мы становимся уязвимыми и делимся своими историями, мы делаем людям подарок, который может быть мощным и иметь большое влияние.  

• Автор говорит о том, что он настроен оптимистично и считает, что поколение Z сможет разобраться с проблемами, связанными с технологиями.  

• Он также подчеркивает, что мы должны найти баланс между использованием технологий и общением с другими людьми.  

• Автор благодарит Лану за участие в подкасте и обсуждает, что проект, который они обсуждают, может быть полезен для слушателей, даже если они отчаялись.  

• Он также предлагает скачать его бесплатное практическое руководство по дыханию.