Психология стресса. Лекция 1

• Курс предназначен для студентов-психологов и всех, кто интересуется проблемой стресса.  

• Лекции ведет эксперт по стрессу, профессор Юрий Викторович Щербатов.  

• Курс основан на учебнике "Психология стресса и методы коррекции".  

• Стресс является актуальным предметом исследований в биологии, медицине и психологии.  

• 70% заболеваний связаны со стрессом, что приводит к миллионам смертей ежегодно.  

• Концепция стресса возникла в середине XX века благодаря Гансу Селье.  

• Селье искал общие закономерности реакции организма на различные воздействия.  

• Он обнаружил неспецифический компонент биохимических изменений, названный адаптационным синдромом.  

• Селье показал, что организм реагирует одинаково на различные стрессоры.  

• Активация гипоталамуса играет ключевую роль в стрессе.  

• Гипоталамус выделяет гормоны, влияющие на гипофиз и симпатическую нервную систему.  

• Вегетативная нервная система находится в балансе между симпатическим и парасимпатическим отделами.  

• В начальной стадии стресса включается симпатический отдел, а в конце - парасимпатический.  

• Кортизол усиливает обменные процессы и подавляет воспалительные процессы.  

• Современные социальные стрессы могут быть вредны для здоровья.  

• Психологический стресс - это реакция на взаимодействие между личностью и миром.  

• Стресс усиливается, если человек считает, что не может справиться с ситуацией.  

• Психологический стресс - это системная реакция на угрожающую ситуацию, которую трудно разрешить.  

• Биологический стресс вызван физическими, химическими или биологическими воздействиями.  

• Психологический стресс вызван социальными воздействиями или собственными мыслями.  

• Биологический стресс направлен на физическое благополучие, а психологический - на социальный статус и самоуважение.  

• В биологическом стрессе преобладают первичные биологические эмоции: страх, боль, гнев.  

• В психологическом стрессе преобладают вторичные эмоции и чувства: тревога, ревность, зависть.  

• В биологическом стрессе личностные качества мало влияют.  

• В психологическом стрессе личностные качества играют значительную роль.  

• Биологический стресс ограничен настоящим или ближайшим будущим.  

• Психологический стресс может быть связан с прошлым или будущим.  

• Биологический стресс возникает при реальной угрозе жизни и здоровью.  

• Психологический стресс возникает при отсутствии такой угрозы.  

• Память о прошлых неудачах усиливает стресс.  

• Мотивация и установки влияют на уровень стресса.  

• Ганс Селье предложил использовать стресс, а не избегать его.  

• Важно управлять стрессом, чтобы снизить вероятность дистресса.  

• Дистресс возникает при сильном, длительном воздействии или негативном прогнозе.  

• Эустресс возникает при положительном настрое, поддержке и опыте решения проблем.  

• Купание в ледяной воде и серфинг являются примерами эустресса.  

• Успешное преодоление стресса делает его полезным.  

• Подумайте, что такое стресс и какова основная идея Ганса Селье.  

• Проверьте свои знания о вегетативной нервной системе и различиях биологического и психологического стресса.  

• Приведите примеры биологического и психологического стресса и примеры позитивных стрессов.  

• Посмотрите плейлист "Стресс и способы преодоления" на канале Юрия Щербатых.  

• Прочитайте статью "Крысы, люди, стресс и мудрый жестокий Ганс" на сайте "Стресс и счастье".