Что такое EMDR терапия или зачем так странно двигать глазами

• EMDR расшифровывается как Eye Movement Desensitization and Reprocessing.  

• Терапия основана на движении глаз для снижения чувствительности и переработки негативных воспоминаний.  

• Изменения происходят не только за счет движения глаз, но и других видов билатеральной стимуляции.  

• Метод был разработан Фрэнсин Шапиро в 1987 году после постановки диагноза онкология.  

• Шапиро заметила, что движение глаз снижает интенсивность тревожных мыслей.  

• Первые научные исследования показали высокую эффективность метода, особенно в работе с посттравматическим стрессовым расстройством.  

• В 2013 году ВОЗ рекомендовала EMDR для работы с острым стрессовым расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством.  

• В 2023 году Министерство здравоохранения РФ также рекомендовало EMDR для этих состояний.  

• EMDR стал первым методом психотерапии с доказанной нейробиологической эффективностью.  

• EMDR снижает активность поясной извилины и лимбической системы, что уменьшает тревожность и депрессию.  

• Терапия базируется на теории адаптивной системы переработки информации, которая помогает перерабатывать и сохранять воспоминания.  

• Во время сна мозг обрабатывает и сохраняет информацию, но иногда это может стать травмой, если система не справляется.  

• EMDR помогает переработать и обновить сохраненные воспоминания, что называется реконсолидацией памяти.  

• Процесс включает перезапись или стирание эмоциональной составляющей воспоминаний.  

• EMDR-терапевт помогает клиентам изменить восприятие событий, делая их менее тревожными и беспокойными.  

• Реконсолидация памяти включает пересмотр и обновление воспоминаний, включая их эмоциональный компонент.  

• Движение глаз и другие действия в EMDR-терапии запускают механизм переработки информации, перезаписывая или стирая травматичные воспоминания.  

• EMDR-терапия активирует оба полушария мозга, достигая лучших результатов через билатеральную стимуляцию.  

• Краткосрочная память хранит недавние события, долгосрочная память — прошлые события.  

• Травматичная память не перерабатывается и сохраняется в том виде, в котором была в момент травмы.  

• Триггеры в настоящем могут активировать травматичную память, вызывая сильные эмоции и телесные реакции.  

• Задача EMDR-терапии — переработать травматичную память, чтобы она стала просто воспоминанием без эмоционального накала.  

• EMDR-терапевт активизирует травматичную память, чтобы снизить её влияние на настоящее и будущее.  

• Цель — обрести свободу выбирать свои действия и жить без влияния прошлого.  

• EMDR-терапия работает с прошлым, настоящим и будущим.  

• Перерабатываются травматичные события и триггеры, которые их активируют.  

• EMDR-терапия направлена на обретение ресурсов, уверенности и повышение самооценки.  

• EMDR-терапия не решает все проблемы за одну сессию.  

• EMDR — это не просто техника движения глазами, а психотерапевтическое направление с протоколами.  

• EMDR не исполняет желания, а помогает переработать блоки и убеждения, мешающие действовать.  

• Реакция на EMDR-терапию может быть негативной, но это связано с самостоятельным погружением в глубокие травмы.  

• Задача терапии — исцеление через обострение, как при лечении физической травмы.  

• EMDR-терапия помогает переработать травматичные воспоминания для улучшения будущего.  

• Проводятся мини-группы от двух до десяти человек.  

• В группе комфортно и уютно, что помогает прорабатывать травмы и ситуации.  

• Работа в группе эффективна, так как любая боль получена в межличностных отношениях.  

• Создается безопасное пространство для исцеления ран в условно социальной среде.  

• Записи не предназначены для переработки тяжелых травм, но помогают решать жизненные вопросы.  

• Включая записи, можно перерабатывать важные вопросы.  

• Благодарность за внимание и просьба поставить лайк, поделиться видео и оставить комментарии с вопросами.  

• Завершение от Станислава Сухорукова с пожеланиями всего доброго и до встречи.