Биология. 8 класс. Гиподинамия. Причины нарушения осанки и развития плоскостопия

• Гиподинамия - пониженная подвижность из-за уменьшения силы движений.  

• Симптомы гиподинамии: повышенная утомляемость, увеличение массы тела, ослабление работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, поражение опорно-двигательного аппарата, поражение нервной системы, снижение иммунитета.  

• Осанка - привычное положение тела при ходьбе или в покое.  

• Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов, а неправильная делает фигуру некрасивой и нарушает работу внутренних органов.  

• Нарушение осанки: плоская спина, кифос, лордоз, сколиоз.  

• Плоскостопие - изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее продольного и поперечного сводов.  

• Профилактика нарушения осанки: не носить тяжести в одной руке, сидеть прямо за столом, освещение должно падать слева, плавание в бассейне.  

• Профилактика плоскостопия: формирование правильной походки, правильно подобранная обувь, отдых для ног, ходьба босиком по неровной поверхности, подвижные игры, гимнастика.