ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА ПИСЕМ / КАК ПИСАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПИСЬМА?

• Техника письма - популярный и эффективный психотерапевтический метод.  

• Может применяться как в совместной работе с психологом, так и самостоятельно.  

• Важно не отрываться от текста письма и описывать эмоции и чувства.  

• Выговаривание эмоций и невысказанных слов.  

• Избавление от обид и негативных мыслей.  

• Анализ поступков для выработки продуктивных действий.  

• Разрешение внутренних противоречий без вовлечения других людей.  

• Запись потока мыслей, вызывающих раздражение и негативные эмоции.  

• Помогает выгрузить накопившиеся эмоции и чувства.  

• Важно искренне верить в то, что письмо настоящее и адресовано реальному человеку.  

• Письмо гнева, любовное послание, письмо страху и т.д.  

• Зависит от фантазии и взглядов человека.  

• Важно верить в то, что письмо помогает, даже если это не так.  

• Ритуалы помогают завершить процесс написания письма.  

• Письмо гнева можно сжечь или смыть в унитазе для символического завершения.  

• Важно повторять ритуал для полного избавления от негативных эмоций.  

• Возможность высказать то, что не успели сказать при жизни.  

• Важно писать в спокойной обстановке и искренне верить в получение письма адресатом.  

• Письмо помогает выразить чувства и попросить прощения.  

• Визуализация будущего "я".  

• Помогает планировать будущее и достигать целей.  

• Полезно для всех, особенно для тех, кто не хочет писать письма гнева или умершему человеку.  

• Письмо себе из будущего - полезный инструмент для всех.  

• Рекомендуется использовать технику письма для улучшения жизни.  

• Для психологической консультации можно записаться по ссылке в описании.