Какие фрукты можно кормящей маме?

• Людмила Шарова обсуждает питание кормящей мамы и важность фруктов.  

• Фрукты поднимают настроение и тонизируют организм.  

• Клетчатка во фруктах помогает нормализовать работу кишечника.  

• Фрукты быстро насыщают и поддерживают бодрость.  

• Витамины важны для кормящей мамы.  

• Фрукты — хорошая альтернатива полноценному питанию.  

• Фрукты по сезону содержат больше полезных веществ.  

• Зимой фрукты могут быть выращены в неподходящих условиях.  

• Сезонные фрукты — основа здорового питания.  

• Выбирайте фрукты из своей климатической зоны.  

• Избегайте заморских фруктов, таких как киви и ананасы.  

• Предпочитайте натуральные фрукты с изъянами.  

• Цитрусовые могут вызвать аллергические реакции у ребёнка.  

• Слабящие фрукты сливы, абрикосы, нектарин вводите постепенно.  

• Крепящие фрукты вишня, черешня также требуют осторожности.  

• Начинайте с четверти фрукта утром.  

• Наблюдайте за кожей, стулом и поведением ребёнка.  

• При негативной реакции повторите попытку через месяц.  

• Зелёные яблоки, особенно сорта «Семеренко», содержат меньше химикатов.  

• Зелёные груши также безопасны.  

• Бананы могут крепить, но при отсутствии побочных эффектов их можно употреблять.  

• Приглашение подписаться на канал для получения дополнительных материалов о питании кормящей мамы.  

• Прощание и призыв задавать вопросы в комментариях.