Какое лучшее сочетание упражнений / Грудь бицепс или грудь трицепс / Спина бицепс или спина трицепс

• Обсуждение, что лучше качать: грудь, бицепс или грудь-трицепс.  

• Сравнение эффективности сочетаний: спина-трицепс или спина-бицепс.  

• Ведущий Вадим Панченко объясняет, какое сочетание тренировок более результативно.  

• Рассуждения о том, что после жима штанги лежа лучше качать бицепс.  

• Объяснение, что при жиме лежа задействуются трицепсы, которые устают.  

• Логика: после работы над грудными мышцами не нужно гнать кровь в трицепсы, а сразу прорабатывать их рабочим весом.  

• Предпочтение к сочетанию спина-бицепс.  

• Объяснение, что при выполнении базовых упражнений на спину, таких как подтягивания, также работают бицепсы.  

• После тяжелой работы над спиной достаточно добить бицепсы парой упражнений.  

• Увеличение времени тренировки повышает риск перетренированности.  

• Перетренированность снижает эффективность прогрессии.  

• Призыв к зрителям писать в комментариях темы для будущих роликов.  

• Пожелания физического, умственного и духовного здоровья.