ДОФАМИНОВАЯ ЯМА: Как мы себя губим?

• Дофамин - гормон удовольствия, который регулирует все жизненные процессы и отвечает за мотивацию, обучение, память и принятие решений.  

• Чрезмерная стимуляция дофаминовой системы может привести к зависимости и проблемам с мотивацией.  

• Урегулирование стимула гормона, перенаправление на деятельность, которая нравится, общение с людьми, физическая активность, правильное питание и качественный сон.  

• Медитация, дыхательные практики и окружение поддержки также помогают поднять уровень дофамина.