Гипноз-медитация от бессонницы😴 Поможет уснуть!🌙 Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна 🛌 | Елена Вальяк | Дзен

• Сеанс гипноза разработан Еленой Валек.  

• Расслабляет тело и сознание, концентрирует внимание на внутренних ощущениях.  

• Безопасный и приятный опыт, можно слушать за рулем или в другой деятельности.  

• Приятное расслабление, комфорт и покой.  

• Возможность делать что угодно, но желание расслабиться.  

• Займите удобное положение, найдите опору, расплетите руки и ноги.  

• Возможность проснуться в любой момент, считая до пяти.  

• Тихий постукивающий звук помогает расслабиться.  

• Сознание начинает отплывать, не нужно ничего делать специально.  

• Возможность изменить положение тела для комфорта.  

• Голос начинает звучать издалека, важно не держаться за него.  

• Три глубоких вдоха и выдоха для комфорта.  

• Глаза можно закрыть, дышать глубоко и ритмично.  

• Вдыхайте покой и расслабление, выдыхайте напряжение.  

• Мысленно расслабьте все мышцы тела.  

• Тело становится мягким и теплым, комфортным.  

• Концентрируйтесь на голосе, чтобы войти в транс.  

• Решение полностью отдаться сеансу гипноза.  

• Возможность спать крепко всю ночь и чувствовать себя бодро утром.  

• Наблюдайте за дыханием и погружайтесь в транс.  

• Расслабьте глаза и мышцы век.  

• Представьте, что веки заполнены анестетиком, онемели и тяжелые.  

• Веки не могут открыться, даже если пытаться.  

• Представьте, что правая нога наполнена анестетиком.  

• Нога становится мягкой и онемевшей, практически не ощущается.  

• Ощущение ноги как чего-то приятного и связанного с вами.  

• Нога полностью расслаблена и онемела.  

• Попытки пошевелить ногой не увенчиваются успехом.  

• Расслабление становится глубже, когда перестаешь пытаться.  

• Расслабление распространяется по всему телу.  

• Тело и ум погружаются в глубокое расслабление.  

• Мысли уплывают, как бумажный кораблик по реке.  

• Представьте себя на пляже у моря.  

• Ощутите запах соленого воздуха и теплый песок.  

• Напишите число 100 на песке и наблюдайте, как волна смывает его.  

• Напишите число 99 и наблюдайте, как волна смывает его.  

• Позвольте телу и уму расслабиться еще глубже.  

• Продолжайте писать числа и наблюдать за их исчезновением.  

• Представьте, что вы чувствуете себя гармонично и уравновешенно.  

• Сон помогает восстановить естественные ритмы.  

• Подсознание может интересоваться, откуда появляются мысли и образы.  

• Мысли могут быть о прошлом, настоящем или будущем.  

• Некоторые предсказания могут быть позитивными, другие – негативными.  

• Важно видеть будущее в позитивном свете.  

• Птицы боятся ястреба инстинктивно.  

• Врожденные инстинкты помогают защищаться.  

• Вера в невозможное не помогает летать.  

• Подсознание помогает изменить восприятие жизни.  

• Расслабление позволяет внушениям закрепиться в уме.  

• Осознание внутренних ресурсов делает вас сильнее и увереннее.  

• Внимание переходит от себя к восприятию окружающего мира.  

• Становишься более расслабленным и уравновешенным.  

• В конце дня чувствуешь приятную усталость и уверенность в своих способностях.  

• Подсознание защищает и оберегает во время сна.  

• Можно мгновенно проснуться при необходимости.  

• Глубокий сон приносит отдых и восстановление сил.  

• Расслабление и погружение в транс.  

• Ощущение легкости или невесомости.  

• Позитивные перемены начинаются и приносят пользу всей личности.  

• Покалывание на кончиках пальцев рук.  

• Расслабление распространяется по всему телу.  

• Чувство безопасности и спокойствия.  

• Время для изменений и внушения себе перемен.  

• Доверие своему подсознанию и опыту.  

• Вера в перемены и цели.  

• Воображение в лесу в теплый солнечный день.  

• Ощущение спокойствия и безопасности.  

• Вдыхание свежего воздуха и расслабление.  

• Представление различных расслабляющих образов.  

• Ощущение себя легким перышком, снежинкой, листочком или воздушным шариком.  

• Полное расслабление и отпускание напряжений.  

• Погружение в глубокие уровни покоя и расслабления.  

• Отпускание беспокойств и стресса.  

• Наслаждение состоянием покоя и радости.  

• Ум становится восприимчивым к позитивным внушениям.  

• Внушения оказывают позитивное влияние на мышление, чувства и поведение.  

• Позитивное влияние внушений будет нарастать с каждым днем.  

• Вы становитесь сильнее, стабильнее и гармоничнее.  

• Фокус внимания смещается на окружающий мир, принося радость и удовольствие.  

• Вы можете думать более четко и ясно.  

• Легче концентрироваться на текущей деятельности.  

• Способны справляться с чрезвычайными ситуациями спокойно и эффективно.  

• Вы становитесь эмоционально уравновешенным и комфортным с собой.  

• Физическая и эмоциональная расслабленность растет.  

• Уверенность в себе и доверие к себе увеличиваются.  

• Ваши цели и задачи становятся реальностью.  

• Вы становитесь спокойнее и проще относитесь к вещам.  

• Позитивное отношение к жизни и целям.  

• Улучшается качество сна, вы спите безмятежно.  

• Просыпаетесь бодрым и энергичным.  

• Опираетесь на свои знания и навыки для успешного дня.  

• Чувствуете себя более уверенно и безопасно.  

• Можете выражать свое мнение спокойно и уверенно.  

• Внушения оказывают все большее влияние на вас.  

• Расслабление позволяет вам глубоко заснуть.  

• Подсознание помогает вам спать лучше.  

• Сон становится освежающим и омолаживающим.  

• Позволяете подсознанию заботиться о вас ночью.  

• Представьте реку сна, где можно избавиться от негативных мыслей.  

• Доверяете подсознанию для решения проблем и освобождения от мыслей.  

• Освобождение от мыслей позволяет вам уплыть в мирный сон.  

• Спокойной ночи.