Метавитоника: Открытое занятие по метагимнастике 01.06.2016

• Автор рассказывает о своем пути в медицине и остеопатию.  

• Описывает свою оздоровительную систему и подготовку специалистов.  

• Разочарование в подходах традиционной медицины.  

• Важность понимания причин заболеваний и травм.  

• Травмы и эмоциональные факторы как причины нарушений.  

• Организм как сложная регулирующая система.  

• Изучение немедикаментозных методов лечения.  

• Вклад кафедры немедикаментозных методов лечения и психотерапии.  

• Метатоника как целостная система оздоровления.  

• Уникальные инструменты для восстановления здоровья.  

• Представление команды и проекта "Метатоника".  

• Основные направления проекта: фундаментальная подготовка специалистов и комплекс физических упражнений.  

• Олеся Лищенко, врач-ортопед, хирург, 10 лет практики.  

• Наталья Некрасова, врач, преподаватель гимнастики.  

• Принципы метатоники: понимание основных принципов жизни и движения.  

• Важность включения всех систем организма через осознание и внимание.  

• Ограничения движения как причина нарушений.  

• Взаимосвязь систем организма и их влияние на функции.  

• Опорность и ее важность для создания ресурса.  

• Влияние эмоций на состояние тела и необходимость работы с ними.  

• Важность движения через опорность и осознание своего тела.  

• Применение принципов метатоники в практике.  

• Внутренние травмы и перегибы могут создавать блокирующие системы.  

• Напряжение может усиливаться из-за отсутствия векторов и осей.  

• Это приводит к проблемам в мышечном и связочном аппарате.  

• Фасция непрерывно упаковывает мышцы, нервы и сосуды.  

• Рубцово-спаечный процесс после операций может вызывать износ суставов.  

• Важно выявлять значимые структуры, вызывающие проблемы.  

• Гипермобильность и растяжки без интеграции могут создавать проблемы.  

• Растяжки должны быть интегрированы в тело, чтобы избежать травм.  

• Важно обращать внимание на состояние суставов и связок.  

• Внутренние части тела не всегда интегрированы в единый центр.  

• Важность внутреннего центрирования и внимания.  

• Внимание и дыхание играют ключевую роль в работе с телом.  

• Спиральные системы в сухожильно-мышечных каналах важны для пружинности.  

• Дисбаланс в этих системах приводит к износу и усталости.  

• Пружинность позволяет минимизировать затраты энергии.  

• Мета-гимнастика помогает выстраивать системы и спирали ДНК.  

• Внимание играет ключевую роль в интеграции и перераспределении энергии.  

• Внимание позволяет менять пространство и работу систем организма.  

• Выключенные зоны в теле создают компенсированное состояние.  

• Важно находить и разблокировать эти зоны для перераспределения энергии.  

• Включенное внимание помогает высвобождать энергию и устранять блоки.  

• Прожигание зон напряжения помогает высвобождать энергию.  

• Включенное внимание интегрирует части тела и устраняет блоки.  

• Это создает ощущение расширения и высвобождения энергии.  

• Важно включать напряжение в зонах, которые легко тянутся.  

• Гипермобильные зоны должны быть интегрированы с внутренними частями тела.  

• Мета-гимнастика помогает включать и интегрировать жесткие фиксации.  

• Прожигание и интеграция создают состояние текучести и пластичности.  

• Это позволяет быть более пластичным и наполненным жизнью.  

• Мета-гимнастика помогает преобразо  

• Упражнения направлены на раскрытие диафрагм и работу с полостями.  

• Важно ощущать натяжение как при зевании.  

• Руки и центральная нервная система связаны с энергетическими центрами.  

• Пример с гидрокостюмом, который создавал дискомфорт.  

• Перекрученность тканей может быть результатом родовых травм или других факторов.  

• Важно понимать, что тело стремится к вертикализации для преодоления гравитации.  

• Фасции подобны тесной рубашке, которая может перекручиваться.  

• С возрастом и эмоциями тело может становиться более напряженным.  

• Мета-гимнастика помогает раскручивать фасции и создавать подвижность.  

• Внутренние органы играют важную роль в функционировании организма.  

• Восстановление их подвижности улучшает общее состояние.  

• Упражнения помогают органам занять правильное положение и улучшить их работу.  

• Упражнение выполняется лежа на коврике.  

• Важно деликатно и постепенно выполнять движения.  

• Цель упражнения - расслабить и вытянуть органы малого таза.  

• Спиральные линии помогают включить генетические цепи.  

• Упражнение включает разведение коленей и раскрытие области паха.  

• Цель - включить циркуляцию энергии и почувствовать стабильность.  

• Руки и ладони раскрыты для включения цепи.  

• Прожигание пространства через межлопаточное пространство.  

• Ощущение двух веревок, затягивающих пространство внутрь.  

• Текучесть кончиков пальцев, средних и макушки.  

• Закручивание через ноги и осевое вытяжение головы.  

• Движение в закрытую позицию и включение динамики.  

• Прожигание блоков для высвобождения ресурсов.  

• Внимание к ощущениям жжения и горения.  

• Важность умеренного усилия для достижения результата.  

• Осевое вытяжение и включение динамического центра.  

• Работа с переносом веса и вниманием к стопе, ноге и рукаву.  

• Внутренняя работа и включение внимания.  

• Упражнение "конькобежец" для включения динамики.  

• Осевое вытяжение и работа с опорностью.  

• Важность парных упражнений для включения работы через другого человека.  

• Раскрытие грудной клетки через внимание и осевое вытяжение.  

• Оттяжка таза для создания условий для работы.  

• Время для ответов на вопросы и переход к работе с телом.  

• Закручивание рук и ног для раскрытия и вытягивания.  

• Удержание и раскручивание себя для раскрытия различных частей тела.  

• Раскрытие и вытягивание различных областей тела.  

• Разминка кистей и вытягивание из таза.  

• Открытие ладоней и работа с центральной частью тела.  

• Проработка различных областей тела и ног.  

• Проверка готовности участников.  

• Перемещение центра веса для выполнения упражнений.  

• Важность движения и перетекания из одного положения в другое.  

• Движение на коньках: внешний край стопы, макушка, пальцы.  

• Осевое вытяжение макушкой и плечами.  

• Включение ног и тела, осевое вытяжение.  

• Скручивание тела, равномерное распределение нагрузки.  

• Осевое вытяжение макушкой, позвоночник, стопа.  

• Ограничение движения для улучшения скручивания.  

• Раскрытие и осевое вытяжение в разные стороны.  

• Ограничение движения для улучшения скручивания.  

• Раскрытие и осевое вытяжение с акцентом на макушку.  

• Движение в раскрытие, ладони вверх.  

• Опускание плеч, втягивание пространства.  

• Разведение коленей и раскрытие.  

• Сгибание коленей и сворачивание.  

• Разгибание поясницы и грудной отдел.  

• Растягивание и разведение в стороны.  

• Вращение влево-вправо и перенос веса.  

• Опускание и подъем руки для вращения.  

• Внимание на стопу и осевое вытяжение.  

• Разведение пространства между руками и плечами.  

• Опускание плеч и вытягивание пространства.  

• Растягивание пространства между руками.  

• Волна от стопы, включение головы.  

• Ощущение опорности и движение волны.  

• Растягивание движения по всей боковой поверхности.  

• Опорность рук и ног, пальцы широко раскрыты.  

• Сгибание поясницы, грудной отдел и ноги.  

• Растягивание спины и вытягивание головы.  

• Прокачка под рук, импульс в поясницу.  

• Втягивание и вытягивание поясницы.  

• Правильное выполнение упражнения.  

• Смещение бока в одну сторону и в другую.  

• Раскрытие задней и боковой частей тела.  

• Использование рук и ног для раскрытия зон напряжения.  

• Переминание как скручивание.  

• Вращение вокруг позвоночника, начиная с грудного отдела.  

• Голова остается неподвижной, тело вращается вокруг позвоночника.  

• Внимание на внутреннюю работу с пространством.  

• Напряжение через руки и ноги для раскрытия зон ограничения движения.  

• Ощущение текучести и плавности.  

• Легкое и цикличное движение.  

• Включение ног для создания напряжения.  

• Имитация энергии кошки перед прыжком.  

• Вытягивание из таза с помощью рук и ног.  

• Растягивание позвоночника и поясницы.  

• Вытягивание позвоночника и поясницы из таза.  

• Работа в паре для улучшения координации и растяжки.  

• Партнер создает точку гравитации для вытягивания.  

• Вытягивание поясницы и крестца с помощью партнера.  

• Поясница поднимается и вращается по кругу.  

• Профилактика опущения органов с помощью медленных движений.  

• Легкие движения для улучшения циркуляции и гормональной функции.  

• Тренировка перекатывания таза и поясницы.  

• Ощущение комфорта и легкости в движениях.  

• Перекатывание тканей для улучшения поверхностного слоя.  

• Массаж внутренних органов для улучшения общего состояния.  

• Массаж поясницы и позвоночника для расслабления.  

• Массаж боковой поверхности живота для улучшения кровообращения.  

• Фиксация и удлинение тела.  

• Улучшение состояния плотных тканей.  

• Вытягивание и расправление тканей для улучшения состояния.