«Идеальное средство от переедания и похмелья!». Бубновский о том, почему он в командировки всегда берет артишок? Ценные советы по похудению

• Сироп можжевельника устраняет токсические эффекты алкоголя.  

• Артишок в виде сиропа или капсул помогает быстро утилизировать алкоголь.  

• В Европе артишок запретили продавать в аптеках из-за водителей-дальнобойщиков.  

• Автор похудел на 36 кг за три месяца, занимаясь спортом и соблюдая диету.  

• Диета без спорта может быть опасной.  

• Каша на воде и кисломолочные продукты помогли поддерживать баланс аминокислот.  

• Каша на воде варилась 4 минуты, чтобы сохранить аминокислоты.  

• Важно менять каши для поддержания баланса аминокислот.  

• Кисломолочные продукты и мясной белок без глютена также входили в рацион.  

• Автор набрал мышцы, а не жир, и чувствует себя сильным и выносливым.  

• Жировая ткань используется как источник энергии при недостатке активности.  

• Сахар нужен для мгновенной энергии, но важно избегать сладких напитков.