Дышим правильно Упражнение для отхождения мокроты - ХАФФИНГ

• В видео обсуждается упражнение для эффективного отхождения мокроты, которое может быть полезно при кашле с отделением слизи или мокроты, особенно утром после сна.  

• Упражнение противопоказано при наличии противопоказаний, указанных в конце видео.  

• Упражнение называется "хаффинг с активным циклическим дыханием".  

• Перед выполнением основного маневра необходимо сделать два спокойных глубоких вдоха для раскрытия дыхательных объемов.  

• Основной маневр для отхождения мокроты - "хаффинг", при котором нужно представить, что впереди зеркало, на которое нужно подышать, чтобы оно запотело.  

• При выполнении маневра нужно делать плавный вдох и резкий выдох, громко и массивно, сокращая брюшную стенку и грудные отделы.  

• Упражнение подходит для отхождения мокроты при кашле с отделением слизи или мокроты, особенно утром после сна.  

• Не подходит для сухого кашля или при свисте в груди.  

• При новой коронавирусной инфекции первые две недели кашель сухой, поэтому упражнение не подходит.