5 лайфхаков от гипертонии доктора Шишонина

• Доктор Александр Шишонин представляет пять лайфхаков для борьбы с гипертонией.  

• Обещает рассказать о натуральных компонентах и настойках трав.  

• Рекомендует гимнастику для шеи на ранних стадиях гипертонии.  

• Упоминает, что гимнастика помогла многим людям.  

• Предупреждает о рисках чрезмерного снижения давления ниже 140/90.  

• Объясняет, что снижение давления ниже этих цифр может привести к передозировке лекарств и побочным эффектам.  

• Подчёркивает важность минимизации дозы препаратов.  

• Советует измерять давление через 20 минут после завтрака.  

• Отмечает, что утренние измерения могут быть неточными из-за влияния фаз сна.  

• Рекомендует овощной салат вместо ужина для снижения нагрузки на пищеварительную систему.  

• Описывает преимущества овощного салата: очищение организма, улучшение сна, снижение отёков.  

• Предлагает рецепт с настойками валерианы, пустырника, боярышника, пиона и элеутерококка.  

• Объясняет, как принимать раствор: по 50 грамм на ночь в течение 20 дней, повторять каждые три месяца или в начале каждого сезона.  

• Рекомендует траву декорее для улучшения эластичности сосудов, метаболизма сердца и психологического состояния.  

• Описывает рецепт: чайная ложка корней на стакан кипятка, пить по стакану в день в течение 20 дней, повторять два раза в год.  

• Подчёркивает важность гимнастики для шеи и применения всех лайфхаков.