5 лайфхаков от гипертонии доктора Шишонина

• Доктор Александр Шишонин рассказывает о пяти лайфхаках для борьбы с гипертонией.  

• Обещает использовать натуральные компоненты и настойки трав.  

• Рекомендует записывать советы для лучшего запоминания.  

• На первой стадии гипертонии давление 150/90 рекомендуется делать гимнастику для шеи.  

• Гимнастика доктора Шишонина популярна и помогает многим людям.  

• Не стоит снижать давление ниже 140/90, это неэффективно и опасно.  

• Снижение давления ниже этих цифр увеличивает риск ишемического инсульта.  

• Уменьшение дозы препаратов снижает нагрузку на сердце и минимизирует риски.  

• Измеряйте давление через 20 минут после завтрака.  

• Это помогает получить точные данные о давлении в рабочем состоянии организма.  

• Вместо ужина ешьте овощной салат.  

• Это снижает нагрузку на пищеварительную систему и улучшает восстановление организма ночью.  

• Уменьшает отеки и снижает необходимость в мочегонных препаратах.  

• Используйте настойки валерианы, пустырника, боярышника, пиона, элеутерококка и орали.  

• Принимайте по 50 мл на ночь в течение 20 дней, повторяя курс каждые три месяца.  

• Трава декорее улучшает эластичность сосудов и метаболизм сердца.  

• Принимайте чай из корней декорее по стакану в день в течение 20 дней.  

• Рекомендуется применять два раза в год.  

• Применяйте все пять лайфхаков и не забывайте о гимнастике для шеи.  

• Это поможет эффективно бороться с гипертонией и улучшить общее состояние здоровья.