Вернуть либидо можно с помощью простых упражнений 😉 Разожгите в себе страсть 🔥 | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo | Дзен

• Автор предлагает упражнение для воздействия на область крестца с помощью мягкого массажного мяча.  

• Он объясняет, что крестец - это треугольная кость, которая находится над копчиком.  

• Затем он предлагает лечь на спину через бок, положить мяч под крестец и начать упражнение.  

• Автор объясняет, что на вдохе нужно проталкивать лобковую кость между ног, а на выдохе - подтягивать ее на себя.  

• Он подчеркивает, что важно не напрягать ягодицы и мышцы промежности, а работать только с лобковой костью.  

• Затем автор предлагает делать упражнение в течение двух минут, после чего менять вектор движения лобковой кости.  

• Автор завершает упражнение, убирая мяч и обсуждая возможные ощущения прилива крови и шевеления в области поперечной мышцы живота.  

• Он подчеркивает, что только при условии расслабленного таза и свободного движения возможны чудеса в области либидо и половой жизни.