Цигун "Игра 5 зверей"! Упражнение "Тигр поднимает лапы".

• Комплекс У Цэнси имитирует движения пяти зверей: тигра, журавля, обезьяны, медведя и оленя.  

• Каждому зверю соответствуют два упражнения.  

• В этом видео будет показано первое упражнение из игры тигра.  

• Положение кистей рук: лапа тигра, прямая линия, напряженные пальцы.  

• Наклоняемся вперед, ладони выпрямлены, затем лапа тигра.  

• Руки не расставляем широко, собираем в кулаки, ведем вдоль тела.  

• Наклоняемся всем телом, спина прямая, пятки от пола не отрываем.  

• Ладони выпрямлены, затем лапа тигра, собираем в кулаки вдоль тела.  

• Шея не зажата, плечи опущены, руки тянемся вперед и вверх.  

• Дыхание свободное, медленное и плавное.  

• Опускаем руки, делаем вдох и выдох.  

• В следующих видео будут показаны другие упражнения из комплекса У Цэнси.  

• До новых встреч, друзья.