Лимфатический массаж лица за 7 минут/ Лимфодренажный массаж лица и шеи/ Простой массаж лица

• Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает при нездоровом цвете лица и отёках.  

• Лимфатические узлы расположены на лице, за ушами и на задней стороне шеи.  

• Массаж следует выполнять лёгкими мягкими движениями, чтобы не приостановить лимфоток.  

• После купания смажьте участки кремом или маслом.  

• Поднимите правую руку и положите ладонь на голову, левой ладонью помассируйте под поднятой рукой, затем слегка похлопайте там же 20 раз, поменяйте руки.  

• Плавно помассируйте боковые поверхности шеи 5 раз.  

• Промассируйте надключичную область 5 раз.  

• Поставьте большие пальцы под подбородок и проведите подушечками от середины подбородка к ушам, двигаясь по нижнему краю лица и вниз по боковым линиям шеи 5 раз.  

• Поставьте средние и безымянные пальцы в центр подбородка и проведите подушечками от подбородка до ушей, а затем слегка вниз 5 раз.  

• Зафиксируйте пальцы возле уголков губ и проведите подушечками по щекам в сторону ушей, а затем слегка вниз 5 раз.  

• Расположите пальцы в ямке над верхней губой и проведите подушечками по щекам в сторону ушей, а затем слегка вниз 5 раз.  

• Поставьте пальцы возле крыльев носа и проведите подушечками по щекам в сторону ушей, а затем слегка вниз 5 раз.  

• Расположите пальцы на середину носа и проведите подушечками по направлению к ушам, а затем слегка вниз.  

• Поставьте безымянные пальцы у внутренних уголков глаз и проведите подушечками путь по нижнему краю глазницы по направлению к вискам, а затем слегка вниз.  

• Расположите средние пальцы в центр лба, а безымянные — у переносицы. Проведите подушечками путь к вискам 5 раз.  

• Соедините указательный, средний и безымянные пальцы и проведите подушечками путь от центра лба к вискам, затем вниз по задней поверхности шеи 5 раз.  

• Расположите пальцы под ушами и проведите ими вниз по боковым линиям шеи 5 раз.  

• Движение по плечам и обратно к яремной ямке 5 раз.  

• Заключительное упражнение: поднимите правую руку и положите ладонь на голову, левой ладонью помассируйте под поднятой рукой 10 раз, затем слегка похлопайте там же 20 раз, поменяйте руки.  

• Техника выполнения проста, выполняйте упражнения каждый вечер.  

• Результаты будут заметны незамедлительно.