Гимнастика Цигун в "Полезном утре"

• Люди редко копируют животных, но сегодня прозвучала рекомендация брать пример с кошек по утрам.  

• Гость программы, Алексей Сощенко, расскажет о китайской методике цигун.  

• Цигун сочетает медленные движения и дыхание, фокусируясь на внутреннем состоянии.  

• В цигун важно направлять внимание внутрь себя.  

• В отличие от медитации, цигун требует полного погружения в себя.  

• Цигун полезен для снятия стресса и улучшения внутреннего состояния.  

• Цигун основан на философии даосизма и знаниях китайской медицины.  

• Кошки, как лучшие цигунисты, помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние цигун.  

• Кошки растягиваются и делают цигун, что можно повторить и людям.  

• Утренняя практика цигун включает растяжку и массаж пальцев.  

• Ладони должны быть теплыми и сухими, что указывает на наличие энергии ци.  

• Массаж головы и лица помогает проснуться и перейти в состояние тонуса.  

• Важно дышать полной грудью, особенно после периода ограничений.  

• Упражнение на дыхание включает медленное разведение рук в стороны и раскрытие груди.  

• Это помогает расширить личное пространство и улучшить самочувствие.  

• Алексей Сощенко погрузил зрителей в медитацию и рассказал о цигун.  

• Призыв заниматься цигун ежедневно, особенно по утрам.  

• Важно быть внимательными к себе и заниматься собой.