Тейпирование при диастазе и расхождении пупочного кольца. Заславский Егор

• Белая линия живота - это связка, идущая от мечевидного отростка к лобковому симфизу.  

• Часто встречается у рожавших женщин и спортсменов.  

• Диастаз пупочного кольца можно определить, подняв голову и ощупав живот.  

• Если при поднятии ног живот не втягивается, это признак диастаза.  

• Тест: надавить ногами на живот и подождать две секунды.  

• Если живот не втягивается, это указывает на диастаз.  

• Для коррекции диастаза используется тейпирование.  

• Тейп накладывается с небольшой дырочкой по центру.  

• Коррекция требует длительного времени и упражнений.  

• Личный опыт показывает, что тейпирование может значительно уменьшить диастаз.  

• Коррекция занимает около полугода.  

• Важно сочетать тейпирование с упражнениями и массажем.  

• Проверка диастаза: поднять ноги и голову, ощупать живот.  

• Диастаз можно определить по расхождению мышц и кожи.  

• Диастаз может привести к грыже и другим проблемам.  

• Прямая мышца живота быстро устает и перестает держать.  

• Упражнения выполняются за счет косых мышц, что растягивает белую линию живота.  

• Диастаз может привести к болям в пояснице и другим проблемам.  

• Используются аппликации для стягивания фасции.  

• Применяются две аппликации под углом 15-20%.  

• Важно правильно натянуть тейпы для эффективного результата.  

• Тейпирование прямой мышцы живота для включения мышц.  

• Натяжение тейпов 25-35%.  

• Важно придерживать якорь для предотвращения раздражения.  

• Включает мышцы живота с помощью ЛФК и вакуума.  

• Важно не перегружать мышцы, а включать их постепенно.  

• Изометрия также подходит для включения мышц.  

• Тейпирование для включения мышц живота и ягодиц.  

• Важно правильно выполнять упражнения для улучшения состояния.  

• Поперечная мышца живота также включается для втягивания живота.  

• Проверка работы прямой и поперечной мышц живота.  

• Важно регулярно посещать кинезиолога для поддержания результата.  

• Тейпирование должно быть постоянным и стабильным.