Скручивания на наклонной скамье: техника выполнения

• Видео объясняет пять вариантов сложности выполнения упражнения скручивания на наклонной скамье: с руками на лавке, с руками на груди, с руками за головой, с диском на груди и с диском за головой.  

• Также обсуждаются стили выполнения упражнения: с полной амплитудой, с неполной амплитудой и с поворотом корпуса.  

• Ошибки: человек не скручивается, а поднимается вверх-вниз с прямой спиной.  

• Рекомендации: стараться скрутиться, а не только поднять корпус, и использовать полную амплитуду.  

• Сложность упражнения зависит от высоты лавки и угла наклона.