Масло.Льняное и оливковое.Какое лучше и чем отличаются?Разбираемся.

• Обсуждение оливкового и льняного масел.  

• Льняное масло - исконно русский продукт.  

• Оливковое масло - древнее, использовалось Клеопатрой.  

• Омега-3, омега-6, омега-9 жирные кислоты.  

• В оливковом масле больше насыщенных жирных кислот, в льняном - меньше.  

• Насыщенные жирные кислоты вредны, вызывают воспаление.  

• Омега-3 и омега-6 уменьшают воспаление, улучшают сердечно-сосудистую систему.  

• Льняное масло содержит 67% омега-3 и омега-6, оливковое - 13%.  

• Омега-9 в оливковом масле предотвращает воспаление и атеросклероз.  

• В оливковом масле в 6 раз больше витамина Е, чем в льняном.  

• Витамин Е важен для синтеза половых гормонов и состояния кожи.  

• Масла должны быть первого холодного отжима.  

• Совместное употребление льняного и оливкового масел обеспечивает все необходимые жирные кислоты и витамин Е.  

• Личный пример использования льняного и оливкового масел.  

• Призывы к подписке на канал и пожелания здоровья.