Что не любит ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА? Полезные и вредные продукты

• Щитовидная железа играет важную роль в организме, влияя на иммунитет, метаболизм и настроение.  

• Продукты, которые мы едим, могут влиять на работу щитовидной железы.  

• Ученые утверждают, что брокколи и брюссельская капуста могут нарушить работу щитовидной железы.  

• Брюссельская капуста и брокколи относятся к семейству крестоцветных и содержат вещества, препятствующие усвоению йода.  

• Люди с проблемами щитовидной железы должны избегать сырых крестоцветных и есть их только вареными.  

• Если у вас нет проблем с щитовидной железой, можно есть сырые крестоцветные.  

• Продукты, содержащие сою, такие как соевый соус, сыр тофу, ухудшают всасываемость йода.  

• Соевые продукты вредны для щитовидной железы.  

• Продукты, содержащие йод, полезны для щитовидной железы.  

• В России 70% населения страдает недостатком йода.  

• Основные источники йода: морепродукты, морская капуста, лосось, скумбрия.  

• Для формирования гормонов щитовидной железы необходимы йод и селен.  

• Селен содержится в чесноке и куриных яйцах.  

• Цинк, содержащийся в тыквенных семечках, укрепляет щитовидную железу.  

• Важно сочетать продукты, полезные для щитовидной железы, хотя бы раз в неделю.  

• Берегите свою щитовидную железу и ешьте полезные продукты.