Как понять, есть ли у меня социофобия? Тест на социофобию

• Если у вас много мыслей о том, что другие люди думают о вас, это может быть признаком социофобии.  

• Выйти на улицу и наблюдать за своими мыслями, чтобы определить, есть ли у вас социофобия.  

• Отсутствие атакующих мыслей, когда вы находитесь на улице или в общественном месте.  

• Тело не напряжено, вы можете делать социально адекватные вещи и не думать о том, что о вас подумают другие.  

• Тренировка словесной импровизации, базовых навыков общения и конфликтов может помочь, но не решает проблему социофобии.  

• Работа с состоянием спокойствия и рациональное мышление помогают постепенно снижать тревогу и социофобию.  

• Автор объясняет, что автоматические мысли - это мысли, которые мы автоматически думаем, когда видим пару или когда проходим мимо людей.  

• Он подчеркивает, что эти мысли не являются нашими собственными, и мы не можем читать мысли других людей.  

• Автор предлагает работать с автоматическими мыслями, осознавая, что они не являются нашими собственными и что мы не можем читать мысли других людей.  

• Автор подчеркивает важность работы с состоянием спокойствия, которое поможет справиться с социофобией.  

• Он рекомендует посмотреть видео, которое поможет в работе с этим состоянием.  

• Автор также предлагает работать с автоматическими мыслями и рационально доказывать себе, что эти мысли иррациональны и вредны.