Как перестать думать о человеке? 5 ШАГОВ

• Обсуждение, как перестать думать о человеке, который занимает все мысли.  

• Принятие факта, что это не навсегда и можно вернуть контроль над умом и эмоциями.  

• Перестать обвинять себя за неспособность выкинуть человека из головы.  

• Дать себе разрешение переживать боль, но помнить, что это временно.  

• Осознать, что фокусировка на человеке — это ваш выбор.  

• Перенаправить внимание и задать себе вопрос, помогает ли эта мысль двигаться вперед.  

• Найти занятие, которое увлечет вас: спорт, хобби, новые цели.  

• Погружение в дело помогает переключить внимание и избежать ненужных размышлений.  

• Ограничить общение с человеком, удалить его из социальных сетей.  

• Убрать напоминания о нем, чтобы мозг адаптировался к новой реальности.  

• Вложить время в себя, развиваться, ставить цели и достигать их.  

• Сосредоточиться на своей жизни, чтобы мыслей о другом человеке становилось меньше.  

• Мысли о человеке — это этап, который можно пройти.  

• Важно помнить, что ваша жизнь — это ваша история, и вы заслуживаете счастья.  

• Делайте шаги навстречу себе каждый день, и вы удивитесь, как быстро все изменится.