Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского

• Видео посвящено неприятной теме - судорогам в нижних конечностях.  

• Судороги - это гипоксия мышц, вызванная недостатком микроэлементов.  

• Упражнения на растяжку мышц помогают избавиться от гипоксии и предотвратить судороги.  

• Упражнение выполняется у стены или тренажера.  

• Медленно растягиваем заднюю группу бедра, стараясь коснуться пяткой земли.  

• Упражнение полезно для всей линии бедра, улучшает кровоток и позвоночник.  

• Упражнение выполняется боком, одна нога согнута, другая развернута.  

• Наклоняемся к ноге и двумя руками тянем носок на себя.  

• Упражнение полезно для людей, занимающихся скандинавской ходьбой, бегом, велосипедом.