Можно ли употреблять арбуз при диабете 2 типа и 1 типа? Вред или польза? Сахарный диабет

• Арбуз содержит натуральный сахар, который может повлиять на уровень сахара в крови.  

• Арбуз богат витаминами и минералами, включая витамины А, С, калий, магний, витамины группы В, железо, кальций.  

• Арбуз может помочь снизить тягу к сладкому и дольше сохранять чувство сытости.  

• Арбуз имеет гликемический индекс 72, но гликемическая нагрузка составляет всего 2 на порцию в 100 грамм.  

• Гликемический индекс показывает скорость повышения сахара в крови, а гликемическая нагрузка учитывает содержание углеводов в порции.  

• Арбуз имеет низкий гликемический индекс и низкую гликемическую нагрузку, что делает его благоприятным для диабетиков.  

• Выбирайте свежие фрукты, избегайте консервированных или замороженных фруктов с добавлением сахара.  

• Сухофрукты и фруктовые соки следует употреблять реже, чем свежие фрукты.  

• Арбуз имеет более высокий гликемический индекс, но его можно употреблять в умеренных количествах.  

• Следите за размером порции и проверяйте уровень глюкозы после употребления арбуза.  

• Автор обсуждает, что арбуз может быть полезен для диабетиков, но его нужно употреблять в умеренном количестве и с учетом общего профиля здоровья.  

• Он подчеркивает, что врач должен быть главным консультантом по вопросам питания и здоровья.  

• Автор подчеркивает, что дозировка важна для всех аспектов жизни, включая питание, физические нагрузки, сон и стресс.  

• Он призывает зрителей проанализировать свое состояние и подобрать правильную дозировку для себя.