Как избавиться от навязчивого контроля дыхания. Причины и тактика терапии. РЭПТ, КПТ

• Видео рассказывает о распространенной проблеме - навязчивом контроле дыхания, который чаще всего встречается у людей с тревожным расстройством или высоким уровнем тревожности.  

• Контроль дыхания может привести к проблемам, таким как нехватка воздуха, гипервентиляция, головокружение, боли в сердце и легких, страх смерти.  

• Тревожный эмоциональный фон, эмоциональное напряжение, неприятные ощущения в теле, страх, требовательность, нерешенные проблемы, экзистенциальный кризис, выработавшаяся привычка контролировать дыхание.  

• Пройти тестирование на уровень тревожности и депрессии, обследоваться у специалистов, снизить эмоциональный стресс, проработать убеждения, решать накопившиеся проблемы, заботиться о своих потребностях, отключить вредную привычку контроля дыхания, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную систему.  

• Обсуждение проблемы контроля дыхания, которая может быть связана с неврозом, депрессией или тревожным расстройством.  

• Упоминается важность нормализации образа жизни, включая достаточный сон, физическую активность и сбалансированное питание.  

• Упоминается, что решение проблемы невроза, депрессии или тревожного расстройства требует понимания всей сложности проблемы и последовательного плана действий.  

• Подчеркивается важность поддержки на этом пути и готовность помочь.