Скручивания в тренажёре: техника и нюансы | Твой Тренер | Дзен

• Пресс работает активно.  

• Начинаем скручивание из слегка скрученного положения.  

• Пресс должен быть под напряжением постоянно.  

• Чем сильнее скручивание и подъем ног, тем эффективнее работает пресс.  

• В конце фазы скручивания делаем выдох, в конце фазы распрямления – вдох.  

• Ставьте вес, чтобы можно было сделать минимум 10 повторений.  

• Упражнение несложное и простое.  

• На этом все нюансы заканчиваются.  

• На связи был Тимко Илья, сайт твой тренер точка-ком.