Taekwondo WTF. 2 Пхумсэ Тэгук И Джан.

• Второй пун называется пусе три, гук и джан.  

• Начинаем с поворота налево и стойки на суки.  

• Шаг вперед, стойка в сторону, удар правой рукой.  

• Повторяем в другую сторону, затем вперед.  

• Выполняем 15-20 раз, четко и правильно.  

• Встаем, левая нога сзади, левая рука ставит блок.  

• Поворачиваемся налево, стойка на суки, удар левой рукой.  

• Удар ногой на уровне головы, стойка от кубе, удар правой рукой.  

• Повторяем в другую сторону.  

• Двигаемся вперед, блок буль-бульмаки, 15-20 раз.  

• Встаем, левая нога сзади, правая рука блок.  

• Отводим заднюю ногу, разворачиваемся в правую сторону.  

• Блок монтон а ноги, стойка на суки.  

• Повторяем в другую сторону.  

• Три одинаковых движения, удар ногой вперед.  

• Выполняем 15-20 раз, четко и красиво.  

• Выполняем все три части вместе.  

• Начинаем с поворота налево, стойка на суки.