Самомассаж стопы. Как самому себе массировать стопы?

• Стопа - важное место в теле, и её массаж стоит попробовать хотя бы раз.  

• Станислав Чернонок, автор школы векторного массажа и соматики, покажет, как работать со стопами.  

• Массаж стоп полезен для профессионалов, так как помогает понять, что чувствуют клиенты.  

• Важно научиться находить чувствительные элементы и ориентироваться в теле пациента.  

• Работа с собой помогает улучшить практику и найти новые подходы.  

• Самомассаж стоп полезен для здоровья, самоощущения и настроения.  

• Это исследование, которое может быть интереснее, чем просмотр сериала.  

• Работа с маслом увлажняет кожу стопы и делает массаж более эффективным.  

• Начинаем с возвратно-поступательных движений вдоль стопы.  

• Используем масло для увлажнения кожи.  

• Массируем разные части стопы: боковую поверхность, костяшки пальцев, основание ладони.  

• Массируем сухожилие задней большеберцовой мышцы и другие структуры.  

• Работаем с рефлекторной зоной почек и боковой частью пятки.  

• Чередуем движения для эффективного массажа.  

• Вращательные движения помогают высвободить структуры стопы.  

• Важно получать удовольствие от процесса.  

• Фиксируем стопу, если она болтается, и продолжаем массаж.  

• Захватываем стопу с тыльной стороны и выминаем её.  

• Находим косточки плюсны и работаем с ними.  

• Массируем межпальцевые перепоночки для улучшения здоровья.  

• Сухожилие фиксирует косточки, обеспечивая устойчивость.  

• Рефлекторные точки могут быть болезненными.  

• Проминание перепонок уменьшает болезненность и расслабляет стопу.  

• Суставы пальцев ощущаются как шарики.  

• Воспалительные процессы могут быть болезненными.  

• Особое внимание уделяется суставу большого пальца.  

• Захват между основанием большого пальца и остальными пальцами.  

• Работа основанием большого пальца менее затратна физически.  

• Проблемы большого пальца на одной ноге могут отражаться на большом пальце другой руки.  

• Суставы пальцев могут быть чувствительными.  

• Особое внимание уделяется местам, где сухожилия переходят через суставы.  

• Скрученные пальцы могут быть результатом срастания сухожилий.  

• Подушечки пальцев можно проминать для удлинения.  

• Работа с подушечками и суставами пальцев может быть разной в зависимости от потребностей.  

• Натоптыши могут быть болезненными и мешать движению тканей.  

• Захват и выщипывание натоптышей помогает разделить ткани.  

• Натоптыши могут ухудшать подвижность стопы и функционирование тела.  

• Улучшает свод стопы и стимулирует внутренние органы.  

• Работа с рефлекторными зонами стопы может влиять на работу внутренних органов.  

• Удерживатели стопы предотвращают натяжение сухожилий.  

• Вращательные движения между пальцами помогают расслабить удерживатели.  

• Работа с мышцами, отводящими мизинец, влияет на баланс стопы.  

• Работа с боковой поверхностью стопы балансирует стопу по внешнему краю.  

• Работа с внутренней поверхностью стопы и большим пальцем балансирует стопу по внутреннему краю.  

• Важно совершать работу по внутренней поверхности стопы, большому пальцу и мизинцу.  

• Завершение: несколько поглаживающих движений по стопе.  

• Прессующие движения по стопе обеспечивают ощущение границы.  

• Рекомендуется сначала поработать с одной стопой, а затем с другой.  

• Разница в ощущениях после работы с одной стопой и без работы с другой впечатляет.  

• Рекомендовано работать с обеими стопами, так как они различаются.  

• Самомассаж мышц голени включает работу с задней большеберцовой мышцей, мышцами сгибающими пальцы, боковой поверхностью голени и большеберцовыми мышцами.  

• Важно работать со связочным аппаратом голени, включая крепление малоберцовой кости к большеберцовой и соединение берцовых костей с таранной и пяточной костями.  

• Канал планирует развивать тему самомассажа.  

• Призыв к подписке, лайкам, дизлайкам и комментариям.  

• Автор и создатель школы векторного массажа и соматики, Станислав Чернонок, обещает рассказывать о правильном массаже и заработке на этом.