АРМРЕСТЛИНГ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОРЬБЫ ВЕРХОМ?

• Видео начинается с приветствия от автора, который объявляет о тренировке по армрестлингу.  

• Автор рассказывает о своем опыте в армрестлинге и о том, как он тренируется.  

• Автор предлагает упражнения для новичков, которые хотят укрепить свои руки и связки.  

• Упражнения включают в себя использование гантелей, блоков и гири.  

• Автор обсуждает упражнения, которые использует Алексей Воевода, и объясняет, почему они работают.  

• Он также объясняет, почему некоторые люди думают, что бицепс работает только определенным образом.  

• Автор предлагает тренировку для новичков, которые давно не качали ноги.  

• Он объясняет, как контролировать напряжение и включать разные группы мышц в упражнениях.  

• Автор благодарит зрителей за просмотр и предлагает оставить свои пожелания и предложения в комментариях.  

• Он также обещает снять еще видео, если армрестлинг будет интересен зрителям.