Принцип экономии мыслетоплива / Максим Дорофеев (mnogosdelal.ru)

• Доклад Макса о том, как работать эффективно и не выгорать на работе.  

• Макс и Петр Людвиг, основатель института Groove Job, занимаются проблемой прокрастинации.  

• Макс выдумал должность "корпоративный прокрастинатолог" для помощи прокрастинаторам в компаниях.  

• Макс шутит о проблемах с презентацией и предлагает помощь в подготовке.  

• Макс рассказывает о своем опыте в IT и переходе к прокрастинатологии.  

• Макс упоминает, что его аудитория меняется, и он постоянно адаптирует свои доклады.  

• Макс рассказывает о своем детстве и опыте в IT.  

• Книга Фредерика Брукса "Эффективный программист" оказала значительное влияние.  

• Макс объясняет концепцию "десятикратного программиста" и ее влияние на продуктивность.  

• Макс делится своим опытом и наблюдениями о продуктивности.  

• Он объясняет, что продуктивность может сильно варьироваться у одного и того же человека.  

• Макс приводит пример с Ганнибалом и его армией, чтобы проиллюстрировать важность продуктивности.  

• Макс рассказывает о своем термине "джедайские техники" и его происхождении.  

• Он упоминает свою книгу "Джедайские техники" и предлагает промокод на электронную версию.  

• Макс обещает рассказать о том, чего нет в книге, и подчеркивает важность продуктивности в современном мире.  

• Мир устроен вероятностно, а не детерминировано.  

• Одни и те же действия могут приводить к разным результатам.  

• Случайность играет большую роль в исходе событий.  

• В любой непонятной ситуации нужно думать.  

• Это не гарантирует успех, но дает возможность принять правильное решение.  

• Думать тяжело из-за эффекта когнитивного ожирения и недостатка информации.  

• Слишком много информации приводит к когнитивному ожирению.  

• Эксперимент Брунера и Поттера показал, что люди лучше узнают объекты при меньшем количестве информации.  

• Эксперимент Юнга и Пира с джемиками показал, что больше информации снижает вероятность покупки.  

• Зависимость уверенности от количества информации имеет нелинейный характер.  

• Избыток информации может сделать выбор еще более сложным.  

• Пример с выбором отеля иллюстрирует, как избыточная информация может запутать.  

• Модель Канемана описывает две системы мышления: быстрое и медленное.  

• Быстрое мышление обрабатывает информацию быстро, а медленное может вмешаться или нет.  

• Пример с задачкой иллюстрирует наличие двух систем мышления.  

• Вопрос: сколько стоит бейсбольный мяч, если он стоит 1 доллар 10 центов, а бита дороже на 1 доллар?  

• Первая мысль: 10 центов.  

• Это когнитивное искажение: правильно заданный вопрос содержит половину ответа.  

• Ум ищет ответ в самом вопросе.  

• Для начала мышления нужно усилие.  

• Если удалось преодолеть лень, ответ: 5 центов.  

• Для работы системы 2 нужно "мыслительное топливо".  

• Эксперимент с цифрами показывает, что рабочая память также использует этот ресурс.  

• Когда задач много, думать становится сложнее.  

• Важно экономить "мыслительное топливо".  

• Модель Тима Урбана: рациональный тип и обезьянка сиюминутного удовольствия.  

• Прокрастинаторы имеют ангела-хранителя в виде панического монстра.  

• Три простых совета:  

• Не клясться себе в учебе с первого дня семестра.  

• Использовать панического монстра для выполнения задач в последний момент.  

• Обезьянка отвлекается на последние задачи, игнорируя приоритет и важность.  

• Важно делать только то, что записано, чтобы минимизировать отвлечения.  

• Готовить четкие инструкции для обезьянки, чтобы рациональный тип мог работать.  

• Всплывающие уведомления в почтовых клиентах отвлекают и мешают работе.  

• Важно жить в гармонии с обезьяной, чтобы эффективно работать.  

• Цикл получения, осмысления и применения информации помогает в обучении.  

• Уведомления отвлекают обезьянку от осмысления информации.  

• В корпоративной переписке часто встречается непродуктивное общение.  

• Важно минимизировать отвлекающие факторы, чтобы сосредоточиться на задачах.  

• Ведение списка задач помогает регулярно их выполнять.  

• Многие люди относятся к задачам как к письму Деду Морозу.  

• Рекомендуется делать задачи из списка регулярно, чтобы они не переносились.  

• Попробуйте жить в режиме выполнения задач только из списка.  

• Это простая практика, которая помогает отслеживать выполнение задач.  

• Важно записывать и сразу начинать выполнять задачи, чтобы избежать прокрастинации.  

• Мы воспринимаем срочные задачи как важные, а важные как срочные.  

• Мозг искажает информацию, поступающую через органы чувств.  

• Пример иллюзии Мюллера-Лайера показывает, как мозг достраивает образы.  

• Мозг не всегда осознает неоднозначность восприятия.  

• Примеры с лягушкой и пагодой показывают, как мозг достраивает образы.  

• Аналогичные искажения происходят с аудиальными объектами.  

• Канеман утверждает, что важность задачи зависит от того, как мы о ней думаем.  

• Внезапные задачи кажутся более важными, чем запланированные.  

• Практика записи задач помогает снизить ощущение важности.  

• Важно правильно формулировать задачи, чтобы они были понятны мозгу.  

• Пример с девочкой-негритянкой показывает, как мозг воспринимает задачи.  

• Неправильная формулировка приводит к откладыванию задач.  

• Примеры формулировок задач: "позвонить Васе", "напомнить Оле".  

• Правильная формулировка стимулирует к действию.  

• Важно экономить время и использовать правильные формулировки.  

• Разные люди и компании достигают разных результатов.  

• Важно пробовать разные подходы для достижения успеха.  

• Автор делится своим инструментом для повышения эффективности.  

• Простой чек-лист для наблюдения за собой.  

• Три категории строчек: вакцины, индикаторы и практики.  

• Вакцины: отключение уведомлений, настройка читаемых писем, установка программ.  

• Индикаторы: настроение, часы сна, удовлетворенность результатами дня.  

• Практики: формулировка задач, выполнение задач из списка, сон без экранов.  

• Примеры индикаторов: уровень стресса, батарейка по Велторе.  

• Практики: ежедневные действия для получения результата.  

• Ссылки на форум и шаблоны для чек-листа.  

• Статья Сева Устинова о ежедневном чек-листе.  

• Рекомендации по использованию чек-листа.  

• Ссылка на YouTube-канал для прокрастинации.  

• Благодарность за внимание и прощание.