Непреодолимая сладость страдания. Кортизоловая зависимости и как её преодолеть!

• Ведущий поздравляет всех с Днем психолога.  

• Психолог - это человек, который интересуется психологией и хочет разобраться в себе и других.  

• Все начинается с тебя: любовь, достоинство, дружба, успех, падения и взлеты.  

• Ведущий обсуждает кортизоловую зависимость и как с ней жить.  

• Для понимания зависимости важно знать механизм стресса.  

• Стресс может возникнуть не только из-за реальных ситуаций, но и из-за мыслей о них.  

• Стресс вызывает выброс гормонов адреналина и норадреналина.  

• Адреналин учащает сердцебиение и дыхание, мобилизует организм для быстрых решений.  

• Норадреналин вызывает ярость и отвагу, помогает принимать тактические решения.  

• Кортизол выделяется через 15-60 минут после стресса.  

• Кортизол регулирует углеводный обмен и мобилизует глюкозу для решения проблемы.  

• Кортизол может работать постоянно, если проблема не решена.  

• Кортизол имеет суточные изменения, пик в 10-11 утра.  

• Кортизол помогает справляться с долгосрочными проблемами, такими как финансовые трудности и война.  

• Кортизол вызывает выделение эндорфинов и дофамина, что может привести к зависимости.  

• Стресс делится на кратковременный, средневременный и долговременный.  

• Кратковременный и средневременный стресс полезны для организма.  

• Долговременный стресс может быть вреден и вызывать кортизоловую зависимость.  

• Бег, плавание, тренажерный зал с тренером, йога и сауна вызывают кратковременный стресс.  

• Эти виды деятельности стимулируют организм, продлевая жизнь и улучшая самочувствие.  

• Массаж, обливание ледяной водой, подготовка к экзамену и выступления перед аудиторией также являются кратковременным стрессом.  

• Прыжки с парашютом, джампинг на резиночке, подъем в гору и кинезиотерапия вызывают средневременный стресс.  

• Голодание и аффирмации также являются средневременным стрессом.  

• Эти виды деятельности могут быть полезны для организма, но требуют осторожности.  

• Долговременный стресс, длящийся несколько месяцев или лет, отключает префронтальную кору.  

• Префронтальная кора отвечает за принятие решений и когнитивные способности.  

• Хронический стресс угнетает способность к нейрогенезу, что может привести к болезни Альцгеймера.  

• Снижаются процессы обучения и запоминания, повышается уровень глюкозы в крови.  

• Это может привести к диабету, ожирению и артериальной гипертонии.  

• Разрушение белков и замедление синтеза коллагена приводят к старению кожи и остеопорозу.  

• Снижение роста и деления клеток, приостановка синтеза иммуноглобулина А и истончение кожи.  

• Желудочно-кишечный тракт страдает из-за недостатка перистальтики.  

• Рост волос происходит не на голове, а в других местах.  

• Кортизоловые наркоманы бывают осознающими и неосознающими.  

• Осознающие наркоманы стремятся к исцелению, осознавая свою зависимость.  

• Принятие деструктивных решений, которые не приносят счастья.  

• Эмоциональная зависимость от негативных эмоций.  

• Мозг создает проблемы, которые усугубляются при попытках их решения.  

• Постоянное накручивание негативных сценариев.  

• Необходимость пинка для мотивации.  

• Попадание в глупые ситуации и неумение сдерживать эмоции.  

• Интерес к политическим дебатам для получения эмоций.  

• Игромания как способ получения страдания.  

• Страдание как неосознаваемое удовольствие.  

• Страдание приносит неосознаваемый кайф.  

• Страдание как способ сброса ответственности.  

• Страдание побуждает к деятельности и поиску вдохновения.  

• Страдания могут придать смысл жизни, как это было с Эмилем В. Франклом.  

• Харуки Мураками использует страдания своих героев для создания творчества.  

• Примеры из произведений Мураками показывают, как страдания помогают в создании произведений.  

• "Бесцветные скуру тадзаки и годы его странствий" о человеке, который страдает от одиночества и непонимания.  

• "Норвежский лес" о ностальгии и юношеской любви, которая привела к депрессии и самоубийству.  

• "Отель дельфин" о зависимости от отеля и внутренних переживаниях.  

• Произведения литературы и искусства могут быть проективными тестами для восприятия мира.  

• Важно осознавать свои мысли и эмоции, чтобы контролировать их.  

• Страдания — это личный выбор, а не неизбежность.  

• Осознание, что мысли и эмоции взаимосвязаны.  

• Принятие ответственности за свои мысли и эмоции.  

• Физическая активность и сон помогают снизить уровень кортизола.  

• Испытывать эйфорические чувства и наслаждаться моментом.  

• Принятие реальности и отказ от напряжения по поводу внешних обстоятельств.  

• Опора на внутренние ценности и признание, что не все в жизни можно контролировать.  

• Описание себя в старости как символ счастливого будущего.  

• Визуализация счастливого будущего помогает понять, какие шаги нужно сделать сегодня для достижения этой цели.  

• Мастер объясняет ученику, что все события в жизни являются частью пути и цели.  

• Ученик не понимает, что все происходящее с ним - это часть его жизни и пути.  

• Мастер сравнивает это с ситуацией стрелка из лука, который не ругается на туман, а ждет подходящего момента.  

• Мастер объясняет, что нужно воспринимать события как часть пути, а не как препятствие.  

• Пример с луком: стрелок не ругается на вес лука, а укрепляет свои мышцы.  

• Важно понимать, что все события происходят для нас, а не против нас.  

• Восприятие событий как части пути помогает видеть мир по-другому.  

• Автор благодарит зрителей за комментарии, лайки и подписку.  

• Поздравляет с праздником и прощается до новых встреч.