Как правильно наносить боксерские удары! 🥊

• Тренер Марти П. Хилл из боксерского клуба Sweet Science Fitness в Атланте, Джорджия, поздравляет с наступающим Новым годом.  

• Обещает больше тренировочных видеороликов для занятий боксом и другими видами спорта дома.  

• Цель - помочь боксерам-любителям и профессионалам, а также кардиобоксерам развиваться и получать надлежащие инструкции.  

• Марти отмечает, что многие боксеры неправильно работают с мешком, не соблюдая ритм и не создавая правильного звука.  

• Приводит примеры успешных боксеров, которые правильно работают с мешком, создавая характерный звук "хлоп".  

• Подчеркивает важность правильного нанесения ударов для достижения этого звука.  

• Для выработки правильной техники нужно постепенно наносить удары руками.  

• С ростом опыта боксера, сила начинает накапливаться в предплечьях и кистях.  

• Важно научиться правильно распределять силу через мышцы пресса и дельтовидную мышцу.  

• Марти советует работать над техникой дома, следя за правильным поворотом рук и перчаток.  

• Подчеркивает важность укрепления предплечий и кистей для передачи силы в руки.  

• Призывает следить за обновлениями боксерского клуба для получения ежедневных советов и техник в 2021 году.