Как научится делать ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЁД за 5 минут??? Обучалка

• Приветствие и анонс видео о гимнастике.  

• Обучение перевороту вперед.  

• Необходимость разминки для предотвращения травм.  

• Найти ровную стену и встать на руки.  

• Стоять в стойке несколько секунд для привыкания.  

• Прогибать спину для правильного выполнения переворота.  

• Повторить стойку у стены несколько раз.  

• Подложить мягкое одеяло или мат для безопасности.  

• Встать на руки и боком выходить из стойки.  

• Встать на руки и опуститься через мостик.  

• Если не получается, попробовать несколько раз.  

• Встать в мостик и опуститься несколько раз для уверенности.  

• Переход через шпагат или стойку склеенными ногами.  

• Опускаться на пол, делая большой толчок вперед.  

• Повторить движение несколько раз для уверенности.  

• Повторить движение для запоминания мышц.  

• Переход к перевороту с одной ноги.  

• Призыв подписаться на Instagram и YouTube канал.