СЫРОЕДИЛ - Теперь РАСПЛАЧИВАЮСЬ !! Мой опыт. Последствия СЫРОЕДЕНИЯ.

• Автор рассказывает о необратимых изменениях, которые может вызвать сыроедение.  

• Делится личным опытом и опытом клиентов, которые пострадали от сыроедения.  

• Обещает дать рекомендации по правильному питанию, чтобы избежать проблем.  

• Люди часто пробуют сыроедение под влиянием блогеров, таких как Юрий Фролов и другие.  

• Эти блогеры могут не следовать своей же диете, что вызывает сомнения в её чистоте.  

• Автор сам попал под влияние и столкнулся с проблемами, которые до сих пор расхлебывает.  

• Блогеры, пропагандирующие сыроедение, получают выгоду от своих подписчиков.  

• Они могут рекламировать биодобавки и другие продукты, которые востребованы среди сыроедов.  

• Автор призывает скептически относиться к информации из интернета.  

• Первая проблема сыроедения — энергетическое истощение и похудение.  

• Люди ошибочно считают, что сырые продукты дают энергию, но это не так.  

• Автор делится своим опытом и объясняет, что сыроедение может привести к дистрофии и необратимым изменениям.  

• Сыроедение приводит к потере мышечной массы, что сложно восстановить.  

• Автор рассказывает, что ему потребовалось три года, чтобы вернуть мышечную массу.  

• Мышечная масса важна для продолжительности жизни, и её потеря может быть необратимой.  

• Люди часто путают слабость от нехватки энергии с очищением организма.  

• Очищение происходит при употреблении клетчатки, но не обязательно на сыроедении.  

• Важно пить больше воды и не переходить на полное сыроедение.  

• Желчь выделяется в зависимости от типа пищи.  

• У сыроедов желчь не выделяется, что приводит к застою желчи и проблемам с пищеварением.  

• Застой желчи может вызвать камни в желчном пузыре и дисфункцию сфинктера Одди.  

• Застой желчи приводит к проблемам с костями, выпадению волос и ухудшению состояния зубов.  

• Желчь необходима для усвоения кальция и других важных веществ.  

• У обычных людей, употребляющих жиры три раза в день, таких проблем нет.  

• Употребление желчегонных сборов и специй может помочь.  

• Рекомендуется употреблять жиры три раза в день или добавлять специи в салаты.  

• Сыроедение не рекомендуется без наблюдения специалиста.  

• Недостаток желчи вызывает повышение холестерина.  

• Высокий холестерин приводит к атеросклерозу и необратимым изменениям в сосудах.  

• Сыроедение не рекомендуется из-за риска атеросклероза.  

• Веганы и сыроеды могут столкнуться с дефицитом витамина B12.  

• Рекомендуется употреблять яичные желтки для предотвращения дефицита.  

• Сыроеды могут заменить сыроедение на рацион с 50% сырой и 50% термообработанной пищи.  

• Рекомендуется сокращать число вареных продуктов и увеличивать число сырой пищи.  

• Употребление термообработанных углеводов и животных жиров может улучшить здоровье.  

• Сыроедение без термообработанных углеводов может привести к потере энергии и мышечной массы.  

• Употребляйте 50-70% сырых продуктов: овощи, фрукты, масла.  

• 70% рациона должно состоять из сырой пищи, 30% - из термообработанных углеводов и жирных продуктов.  

• Избегайте колбас и других вредных продуктов.  

• Идеальная схема сыроедения не рекомендуется.  

• Придерживайтесь смешанного рациона между традиционкой и сыроедением.  

• Всемирная организация здравоохранения рекомендует схожие принципы.  

• Сергей Малоземов на НТВ предоставляет полезную информацию.  

• Программа "Еда живая и мертвая" на НТВ рекомендуется для получения научной и проверенной информации.  

• Избегайте сомнительных источников, таких как Фролов и Островский.  

• Завершение видео с благодарностью за внимание и обещанием новых интересных видео.