Настольный теннис. Как научиться играть в настольный теннис? Упражнения для начинающих.

• Приветствие и представление Дарьи Азарковой, мастера спорта России по настольному теннису.  

• Обещание рассказывать интересные факты, разбирать технические элементы и отвечать на вопросы.  

• Видео предназначено для новичков в настольном теннисе.  

• Важность понимания, как удерживать мяч на ракетке и с какой силой отбивать его.  

• Упражнения для набивания мяча на ракетке.  

• Обещание показать несколько упражнений для быстрого освоения набивания мяча.  

• Набивание мяча на правой стороне ракетки: один удар о ракетку, один удар о стол.  

• Усложнение: два удара мяч-ракетка, один удар стол.  

• Держать ракетку параллельно столу, представлять, что ракетка продолжение руки.  

• Набивание мяча на ракетке подряд: пять, семь, десять повторений.  

• Переход к левой стороне ракетки: те же упражнения, но на левой стороне.  

• Важность правильной фиксации руки и ощущения силы удара.  

• Три самых сложных упражнения: один удар правой стороной ракетки, один удар левой.  

• Поворот ракетки за счет ротации предплечья.  

• Призыв к выполнению упражнений и пожелание удачи.