РАЦИОН НА КЕТО ДИЕТЕ // КЕТО МЕНЮ // низкоуглеводное питание

• Автор представляет свои кето-тарелочки, готовые варианты низкоуглеводных ужинов и блюд, которые можно разнообразить свой рацион.  

• Она показывает разные блюда, такие как шашлыки из курицы, фаршированные грибы, тушеная баранина с баклажанами, салат с печенью, голубцы, паста широтаки, стейк и другие.  

• Автор предлагает разные варианты ужинов, такие как шашлыки из курицы с овощами-гриль, фаршированные грибы с морепродуктами, тушеная баранина с баклажанами, салат с печенью и овощами, голубцы с пекинской капустой, паста широтаки со сливочным соусом и морепродуктами, стейк с грибами и соусом, а также ягодный ужин с сыром и орехами.  

• Автор рекомендует добавлять низкоуглеводные полезные блюда в свой рацион и предлагает использовать разные виды мяса, овощей, грибов и морепродуктов для приготовления вкусных и полезных блюд.  

• Она также советует использовать разные виды муки и панировки для приготовления рыбы и курицы.