3 Лучших упражнения для Грудных Мышц + Как подчеркнуть Низ Грудных

Тренировка нижней части грудной мышцы

Жим головой вниз может быть опасным для здоровья, особенно для глаз.

Отжимания от брусьев лучше всего нагружают грудную мышцу.

Отжимания от брусьев и жимы от себя в тренажере хаммер.

Питание и тренировки важны для подчеркивания линии грудных мышц.

Наклонный жим штанги лежа, горизонтальный жим гантелей и отжимания от брусьев.

Менять упражнения на каждой тренировке для лучшего эффекта.

Жим гантелей лучше всего подходит для роста грудных мышц.