Арахис: польза и вред для организма, чем полезен арахис

• Арахис - однолетнее растение семейства бобовых, ошибочно считающееся орехом.  

• Арахис богат витаминами группы B, E, PP, калием, медью, цинком и кремнием.  

• Энергетическая ценность: 550 калорий, 26 г белков, 45 г жиров, 10 г углеводов.  

• Полезен для кожи, волос, нервной системы, ЖКТ, давления и сердца.  

• Успокаивает нервную систему, нормализует работу ЖКТ и микрофлоры кишечника.  

• Регулирует давление, полезен для гипертоников и гипотоников.  

• Помогает при заболеваниях желудка, показан при гастрите.  

• Витамин E способствует выработке коллагена, предотвращает морщины.  

• Витамин PP важен для ЖКТ, недостаток вызывает нарушения пищеварения и нервной системы.  

• Антиоксиданты и цинк снижают риск рака молочной железы и кист.  

• Нормализует гормональный фон, улучшает работу половых желез.  

• Полезен при бесплодии, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.  

• Метионин способствует выработке адреналина, улучшает половую функцию и энергетический баланс.  

• Очищает организм от токсинов, способствует переработке жира.  

• Укрепляет иммунитет, глазные мышцы, нервную систему.  

• Снижает риск перевозбуждения, улучшает сон.  

• Начинать с половины чайной ложки молотого арахиса, следить за реакцией организма.  

• Арахис сложно усваивается в сыром виде, может нанести вред ЖКТ.  

• Шелуха может забить кишечник, сырой арахис быстро портится и покрывается плесенью.  

• Рекомендуется употреблять жареный арахис без добавок.  

• Пишите в комментариях, часто ли вы употребляете арахис.  

• Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.